Белковая диета для похудения

Белковая диета: меню, отзывы, рекомендации другая полезная информация о диете. Отличный результат — худейте вместе с Evehealth.

0
110
апельсиновая диета на 3 дня

Лишний вес для женщины — это не просто небольшой недостаток, а целая катастрофа! Отражение в зеркале не радует глаз, на фоне чего появляется закомплексованность и неуверенность в себе. Сегодня борьба с лишним весом становится с каждым днем все актуальнее. Несбалансированное и высококалорийное питание приводит к ускоренному набору веса, что способствует развитию различных заболеваний и обострению хронических.

Белковая диета — наиболее популярная диета, которая основывается на снижении веса за счет употребления в пищу продуктов с высоким содержанием белка, но пониженным содержанием углеводов и жиров, которые способствуют отложению жировых клеток. Белковая диета для похудения дает прекрасные результаты, особенно, если ее сочетать с силовыми упражнениями. Отлично подходит как для женщин, так и для мужчин.

Преимущество такой диеты очевидно — при похудении уменьшается не количество жира, а жировой массы, что отличает эту диету от других. Именно поэтому сброшенные килограммы не возвращаются в скорее после окончания процесса похудания.

Несомненно, что любая диета имеет свои преимущества и плюсы, так и здесь. Белковая диета на пользу пойдет людям страдающим ожирением, ведь в этом случае уменьшение массы тела идет только на благо. А вот людям, которые имеют всего пару лишних килограмм «садиться» на такую диету не рекомендуется.

Вред белковой диеты заключается в том, что в организм на протяжении долгого времени поступает только пища с повышенным содержанием белка, который «заставляет» наш организм работать в «усиленном режиме». Белок очень плохо и долго переваривается, что дает дополнительную нагрузку на желудок, а почки, при большом попадании в организм белка, начинают работать в два раза быстрее, в результате чего теряется много жидкости. Поэтому одно из правил белковой диеты гласит так — пейте как можно больше воды!

Также белковая диета может нанести «удар» по холестерину и кальцию. Первый значительно повышается, а второй понижается. В результате чего наблюдается ухудшение состояния волос и ногтей. Поэтому рекомендуется после окончания диеты пропить витаминный комплекс .

Белковая диета для похудения очень хорошо переносится, так как ее меню довольно широкое, а чувство голода человек практически не испытывает. При этом килограммы уход очень быстро. По статистике, те люди, которые опробовали диету, за неделю худели на 4 — 6 кг. Согласитесь, результаты колоссальные, и при том, что вес затем не возвращается в ускоренном темпе. А такие результаты не дает ни одна другая диета.

Также эта диета не подойдет сладкоежкам, так как в ней употребление сладкого полностью исключается. А вот для тех, кто любит мясо, белковая диета будет наилучшим вариантом сбросить пару лишних килограмм.

Соблюдать такую диету могут даже женщины, находящиеся в «положении», но только при условии приема дополнительного витаминного комплекса. На плод и на состояние самой беременной белковая диета негативного воздействия не оказывает.

  • диетическое мясо (птица, говядина, кролик, постная свинина);
  • нежирное молоко;
  • обезжиренный йогурт и творог;
  • морская рыба;
  • яичные белки;
  • нежирный сыр.

После рождения ребенка я как и многие мамочки очень сильно поправилась. Меня моя внешность начала очень сильно расстраивать и я начала комплексовать. Пробовала очень много диет, но результата хотелось получить побыстрее и я бросала их не закончив. Когда увидела белковую диету, решила все таки еще раз попробовать и на мое удивление за первую неделю уже ушло 4 кг. Для меня это невероятный результат,буду продолжать дальше.

Я люблю белковую пищу, для меня это идеальное питание, поэтому эта диета мне показалась достаточно простой и доступной, на ней я сбросила восемь килограмм совершенно без особых усилий, правда было пару срывов на шоколадки, но я с мужеством выстояла эту борьбу за красивое тело. Очень эффективная диета+ поможет набрать мышечную массу, поэтому советую попробовать.

Диета просто идеально подойдет для мамочек.Оставляете в рационе всё полезное, убираете ненужное и результат не заставит себя долго ждать.Мне тяжело было отказаться от сладкого, но и в любимые джинсы хотелось влезть.За неделю белковой диеты минус 4,5 кг. Это мой личный рекорд. Супер быстро и эффективно.Результатом больше чем довольна.Белковая диета, это нечто,и не голодаешь, и худеешь одновременно.

В статье все написано правильно. Эта диета очень эффективна для быстрого похудения. Но, если на одну чашу весов поставить снижение веса, а на вторую хорошее здоровье. То выбор, как по мне, очевиден.

Лично я испробовала на себе этот вид диеты. Да, килограммы уходили очень быстро, но вот почки я себе все-таки посадила. Два месяца провела под капельницами.

Если все придерживаться белковой диеты по уму (как сейчас делаю), то необходимо вычислить необходимую суточную порцию белка и есть чуть-чуть больше. Обязательно совмещайте с овощами. Не отказывайтесь от медленных углеводов (каши и т.д.). И тогда у вас все получится!

Ирина, здравствуйте. Для программы на канале ТВЦ, посвященной диетам и здоровому питанию, ищем героев, которые так или иначе пострадали от диет. Ваша история о белковой диете с неприятными последствиями для почек нас заинтересовала, приглашаем поучаствовать в передаче. Гонорар 2000 руб. Съемка у вас дома (1,5 часа) в удобное для вас время, плюс свидетель (кто-то из родственниковдрузей) скажет буквально 3-4 фразы о том, что с вами происходило во время и после диеты. Отзовитесь, пришлите ваши контакты на polki@mail.ru. или позвоните 8904 665 0229. Ольга, продюсер программы

От белковой диеты я просто в восторге! Я чем только себя не мучила и как только не голодала, а тут и голодать не нужно, и килограммы уходят! Уже в первую неделю наконец-то сдвинулся вес с 65 до 63, а теперь я уже приближаюсь к своему желанному весу 56 кг. И это всего лишь 3 месяца прошло, причем я еще сидела на белковой диете с небольшими перерывами. Но девочки, будьте осторожны, в этой статье правильно пишут, что нужно пить много виды и принимать витамины дополнительно, чтобы диета была только на пользу.

Сидела на чисто белковой диете в протоколе эко. Гиперстимуляции не было. Живот от отсутствия углеводов раздувался не до гигантских размеров. Пила 3-4 л воды. Единственное у меня были нормальные завтраки, яйца или каши. Чувствовала себя вполне прилично. Так что помогла диета. Еще и лишних килограммов не набрала. Я бы даже не назвала белковую диету диетой-ограниченной и лишенной чего-либо я себя не чувствовала. В обычной жизни я придерживаюсь ПП и мой рацион в основном состоит из белков, ну люблю я их! Занимаюсь спортом, не профессионально, любитель, уже много лет, слегка подсушиваюсь-фигурой довольна. Это не диета, а праздник. Подруга на жесткой белковой диете похудела с почти центнера до приличного 46 размера. Единственное-здоровье должно быть в норме и лучше посоветоваться с врачом, эта диета может навредить при неумелом обращении!!

Для меня эта диета просто идеальная, так как я с детства очень люблю мясо любых видов и яйца, отказаться от них не смогла бы. А вот от булочек и всяких вкусностей пришлось отказаться, было трудно, но только в первое время. А когда я увидела результат диеты, потеряв 3 килограмма за неделю, то желание есть жирное и сладкое само меня покинуло. Все мои силы направлены и на дальнейшее похудение, ведь у меня скоро свадьба! Очень хочу выглядеть стройной и свежей в самый главный день своей жизни.

Во время беременности я очень быстро набирала все, что естественно, не нравилось наблюдавшему меня врачу. Она постоянно твердила, что надо бы сесть на диету. Перерыв интернет, нашла белковую диету и решила попробовать, так как меня очень тянуло на мясо, а тут радость то какая мяско кушай и не поправишься, но необходимо соблюдать несложные правила. Вес набирался как положено, анализы пришли в норму. Я в восторге, врач доволен.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас