упражнения на верхний пресс

Подскажите упражнение на — верхний пресс

Так именно с этим упражнением и проблемы. Подъем плеч, не отрывая поясницы, получается только если сделать спину колесом. А у меня сие действие...
упражнения цигун для похудения

Цигун для похудения: видео упражнения для дыхания, отзывы

Для снижения веса девушки используют все известные способы, традиционные и не совсем. Предлагаем рассмотреть, что такое цигун для похудения, видео-инструкция по выполнению, а также...
упражнения с гантелями для похудения

Упражнения для похудения с гантелями: для живота и боков, рук, спины и ног —...

Упражнения с гантелями, впрочем, как и другие силовые упражнения крайне полезны для человеческого организма, они помогают достичь красивой и слаженной фигуры, укрепляют суставы и...
упражнения для пресса для мужчин

Упражнения для пресса для мужчин в домашних условиях: лучшие тренировки

Сильный и упругий пресс: разве не об этом мечтает каждый мужчина? Конечно, ведь едва ли кто-то хочет быть обладателем дряблого живота, который лишь напоминает...
упражнения на нижний пресс для девушек

Тренировка пресса для девушек

Сегодня я снова возвращаюсь к животрепещущей теме тренировки пресса. На сей раз, мы будем говорить об укреплении мышц живота для девушек. Если вы «счастливый»...
табата упражнения для похудения

Система Табата, упражнения с фото, отзывы

Чтобы предотвратить это, мы разработали 2 серии упражнений в стиле Табата. Тренировки 1 и 2 следует выполнять день за днем, и каждый третий день...
тренировка дома для похудения для девушек

Программа тренировок для девушек

Обычно программа силовых тренировок для женщин соблюдается неукоснительно только в том случае, если представительница прекрасного пола посещает тренажерный зал. Действительно, нужная немалая сила воли,...
упражнения для похудения рук и плеч

Упражнения для похудения рук и плеч — полный комплекс упражнений

Пожалуй, большая часть представительниц прекрасного пола, решивших посвящать свободное время работе над собственным телом, первым делом начинают нагружать мышцы ягодиц и пресса, забывая о...
тренажеры для пресса в тренажерном зале

Тренажер для пресса живота: прокачиваем правильно

Некоторых женщин сама природа наградила красивым плоским животом, но большинству все же приходится много работать над своим прессом. Сегодня существует великое множество тренажеров, позволяющих...
упражнения с эластичной лентой

Упражнения с эластичной лентой: Все о Йоге, Пилатесе и Занятия с Эластичной Лентой в...

Иногда мы имеем дома много купленных когда-то спортивных снарядов и тренажеров, которые стоят вразброс по всему дому, занимают очень много места и покрываются пылью,...