правильное питание и спорт для похудения

Правильное питание для похудения: что кушать, чтобы похудеть

Существует всего одна истина «Следует кушать меньше, чем тратит ваше тело при ежедневной активности, не забывать о питательной ценности пищи». Последняя, кстати, не имеет...
правильное питание при тренировках

Питание при тренировках

Решили приступить к занятиям спортом, необходимо строго знать, чем вы будете питаться до, во время и после тренировки. Нужно запомнить одно самое главное правило:...
средиземноморская диета для похудения меню на неделю

Средиземноморская диета для похудения

Нужно упомянуть, что средиземноморская диета - не совсем диета, а принцип повседневного питания. Она направлена на оздоровление организма прежде всего, а потом на похудение....
что есть вечером при правильном питании

Что есть на ужин при правильном питании?

Стоит ли отказываться от ужина? На этот вопрос диетологи дают однозначный ответ – вечернюю трапезу исключать из рациона не стоит. Это не принесет пользы...
принципы правильного питания для снижения веса меню

Правильное питание для снижения веса

Пожалуй, нет в мире женщины, которая на 100% была бы удовлетворена своей внешностью. В глубине души каждая из нас хотела бы что-то подправить, и...
углеводная диета для похудения меню на неделю

Низкокалорийная диета (меню на неделю)

Данный вариант низкокалорийной диеты рассчитан на 7 дней. Суточная норма калорий составляет 1100-1200 ккал. Количество жиров ограничивается до 20% от калорийности суточного рациона (для...
раздельное питание как правильно питаться

Правильное питание для похудения, практические советы

Среди столь колоссального объема информации, различных советов и рекомендаций, базирующихся преимущественно на научных изысканиях и медицинских исследованиях, подчас сложно отыскать «истину», применимую к обычной...
правильное питание и тренировки для похудения

Питание после тренировки для похудения и до нее

В основе всех методов похудения лежит правильное питание и «усиленные» занятия спортом. Но нужно знать, что жир – это резервный запас энергии, с которым...
простое меню для похудения на неделю

Правильное питание — меню для похудения на неделю

Зачастую многие представительницы прекрасного пола, стремясь достигнуть идеальных форм, изнуряют себя утомительными тренировками и длительное время сидят на жёстких диетах. Возможно, они просто не...
как сесть на правильное питание

Правильное питание для здоровья — меню, режим, рецепты, фото и видео

Целесообразность правильного питания известна всем, однако лишь немногие из нас следуют советам родителей, диетологов и других людей, которые пропагандируют вред чипсов и кока-колы. Еще...