Диета Ларисы Долиной, 7 кг за неделю, подарит любой женщине возможность оставаться стройной и красивой

Диета Ларисы Долиной, 7 кг за неделю — описание и принципы методики похудения популярной певицы. Несколько вариантов кефирной диеты Долиной. Правильный выход из диеты (два возможных варианта) и ее результаты.

0
20
диета ларисы долиной 7 кг за неделю
  • Так, объем жидкости, выпиваемый за день, необходимо сократить до половины литра;
  • Перед тем, как принимать пищу, надо выпивать ¼ стакана травяного настоя. например ромашки, зверобоя или календулы;
  • Количество приемов еды в день составляет 6 раз, но строго до 18 часов;
  • Соблюдая диету, следует дополнительно заниматься, например, ходьбой или посещать спортзал.

Кроме того диетологами совместно с врачами кардиологами была разработана специальная диета, удаляющая избыток холестерина из крови. Тем кого заинтересовала гипохолестериновая диета, мы рекомендуем прочитать статью. Причин, приводящих к необходимости соблюдать определенные правила питания может быть много, но выбор диеты всегда за вами.

  • Понедельник – картошка, сваренная в кожуре, около 400 гр, пакет кефира 0,5 л. с жирностью не больше 1%;
  • Вторник – пакет кефира малой жирности и 6 ст. л. сметаны;
  • Среда — пакет кефира 1% и 7 ст. л. творога;
  • Четверг – отварное куриное филе 0,5 кг. Пищу необходимо запивать кефиром;
  • Пятница – полкило моркови и килограмм яблок, лучше кислых;
  • Суббота – только кефир, не более одного литра;
  • Воскресенье – выходной день. Разрешено пить только минеральную воду.
  • Понедельник – пакет кефира 1%, запеченный в мундире картофель 400 гр.;
  • Вторник — пакет кефира 1%, одна пачка творога;
  • Среда – любые фрукты, но не больше 400 гр. Запрещается только виноград и бананы
  • Четверг — отварное куриное филе 0,5 кг без соли, 0,5 л. кефира 1%;
  • Пятница — пакет кефира 1%, любые фрукты, но не больше 400 гр.;
  • Суббота – только 1,5 литровая бутылка негазированной минеральной воды;
  • Воскресенье — пакет кефира 1%, любые фрукты, но не больше 400 гр, также кроме винограда и бананов.

Переходя на вторую неделю, следует сделать перерыв. В это время можно есть обычную пищу или перейти на. только в небольших количествах. За данный перерыв, конечно, поправляются на один килограмм, зато за вторую неделю вы потеряете еще больше веса, дополнительно закрепив результат.

  • Понедельник – один литр минералки, 300 гр сухофруктов, пакет кефира однопроцентного;
  • Вторник — пол литра кефира однопроцентного, один литр минералки, вареный картофель 400 грамм;
  • Среда — один литр минералки, пол литра кефира однопроцентного, десять зеленых яблок;
  • Четверг — пол литра кефира однопроцентного, один литр минералки негазированной, куриное мясо не соленое, не больше одного килограмма;
  • Пятница — один литр минералки негазированной, пакет кефира однопроцентного, пара пачек творога;
  • Суббота — пакет кефира однопроцентного, один литр минералки негазированной, один литр сметаны 15%;
  • Воскресенье – разгрузочный день. Пакет кефира однопроцентного, один литр минералки негазированной.
  • Первый вариант выхода — отказаться от употребления алкоголя, сладостей, хотя бы на один месяц, после чего они разрешаются, но в малых количествах. Обычные порции следует уменьшить примерно на 30 процентов и добавить в еженедельный рацион свежие овощи, отварную рыбу и фрукты;
  • Второй вариант выхода — это питание по схеме. Здесь просто увеличивают объем ежедневных порций на 100 грамм, например, вместо 300 грамм творога, съедайте 400. Дополнительно вводите в меню салаты, бульоны, куриные яйца. Таким образом, поступают и с остальными продуктами.

Когда-то давно, сразу после ошеломляющего похудения Ларисы, удалось посмотреть интервью с ней, где она рассказывала о своём методе. Суть его сводилась к тому, что, по словам самой Долиной, она чередовала кефирный день с днём, когда она питалась всем, чем хотела. В кефирные дни в рационе, кроме самого кефира, ничего не было. Таким образом, через день получалась разгрузка, и это оказалось хоть и сложно, но очень эффективно! По словам Ларисы, если что-то и хотелось съесть в кефирный день, она утешала себя тем, что завтра сможет съесть всё, что угодно! Своим примером она меня тогда очень вдохновила, и я смогла за 10 дней избавиться от 6 кг.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас