Диета минус 5 кг за неделю

Для большинства диет основная цель питания состоит в создании дефицита энергии, позволяющего постепенно расщеплять подкожный жир. Но диета для похудения на 5 кг за неделю отличается от всех

0
251
легкая диета на неделю минус 5 кг

Для большинства диет основная цель питания состоит в создании дефицита энергии, позволяющего постепенно расщеплять подкожный жир. Но диета для похудения на 5 кг за неделю отличается от всех остальных схем питания. Очевидно, что избавиться от такого количества жира на 7 дней невозможно. Подавляющему большинству людей не удается похудеть на 5 кг даже за месяц.

Учитывая, что потерять много жира за неделю нельзя, а избавляться от лишних килограммов нужно, вам придется выводить из организма воду и фекалии. Чем меньше в кишечнике каловых масс, тем меньше вы весите. То же самое касается количества жидкости в организме.

1. Дробное питание (чтобы избежать чувства голода).
2. Питаться нужно преимущественно овощами.
3. Жиры запрещены.
4. Углеводсодержащая пища запрещена, в том числе каши, картофель, хлеб, макароны.
5. Сладости запрещены.
6. Сладкие напитки и сахар употреблять нельзя.
7. Рыбу, мясо, морепродукты есть можно, только в небольших количествах.

Пятый и шестой дни диеты должны стать разгрузочными. Вы можете провести их на кефире с гречкой. на печеных яблоках или любых других продуктах, которые не засоряют кишечник. Важно лишь, чтобы вы соблюдали три правила:

1. В рационе на день не более двух разных продуктов.
2. Брать можно только низкокалорийные продукты.
3. Суточная калорийность рациона в разгрузочный день не должна превышать 700 ккал.

Последний день должен стать голодным. Это необходимо для того, чтобы «старая» пища из кишечника вышла, а «новая» в него не поступала. Так к концу диеты вы будете весить значительно меньше.

Обычно люди занимаются спортом, чтобы тратить калории. Это позволяет сжигать лишние жировые отложения при условии создания дефицита энергии в организме. Но спорт в быстрой диете имеет другую цель. Задача человека состоит лишь в том, чтобы в последний день диеты избавиться от «лишней» воды в теле.

После тренировки, которая должна состояться в последний день диеты, вы должны потерять хотя бы 1 кг массы тела с жидкостью. Это значит, что вам нужно «выдавить» из себя литр пота. Для этого достаточно хорошенько побегать хотя бы на протяжении часа. В холодную погоду нужно тепло одеваться, иначе вы замерзнете и не вспотеете.

Есть препараты, которые повышают эффективность быстрых диет. Чтобы добиться потери 5 кг веса за неделю, ими не грех воспользоваться. Речь идет о слабительных и мочегонных препаратах. Удалив из кишечника кал, а из сосудов и межклеточного пространства жидкость, вы сделаете свое тело легче еще на 1-2 кг.

Вы можете пойти двумя путями. Первый – купить в аптеке два препарата: слабительный и мочегонный. Например, гидрохлортиазид и экстракт сенны. А еще можно купить самый дешевый чай для похудения и пить его в последние 2 дня диеты. В его составе наверняка найдутся как мочегонные, так и слабительные травы.

Диета и дополнительные мероприятия для снижения веса, такие как спорт и применение препаратов, позволяют потерять до 5 кг веса всего за неделю. Но это не значит, что вы теряете 5 кг жира. Вы получаете лишь временный эффект. Обезвоживание организма и опустошение кишечника – вот два механизма, благодаря которым вы «худеете» на такой диете.

Это значит, что худеть на 5 кг за одну неделю целесообразно лишь в том случае, если к определенной дате вам кровь из носу необходимо весить меньше. Учитывайте, что похудение таким способом к свиданию, свадьбе, дню рождения, пляжному сезону и т.д. не имеет смысла, потому что:

Похудеть за неделю на 5 кг – вполне реальная задача, если вы готовы расстаться с содержимым кишечника и некоторым количеством жидкости. А вот сбросить за неделю столько жира у вас не получится. Даже полностью отказавшись от еды, за 7 дней вы потеряете не более 2-3 кг жировой массы тела. Поэтому мы рекомендуем худеть постепенно. Так вы получите долговременный результат и сохраните здоровье. Минус 0,5 кг в неделю – вот оптимальный темп снижения веса.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!

1. Недостаток правдивой информации о похудении. В интернете есть множество сайтов для людей, страдающих избыточным весом. На эту тему выпускается множество книг, выходят передачи на ТВ. И все равно правдивой информации почти нет. В подавляющем большинстве случаев вам предлагаются откровенно глупые способы похудения, которые не дают результата и подрывают вашу мотивацию.

2. Недобросовестная реклама добавок для похудения. Вряд ли вы об этом когда-нибудь задумывались, но 90% добавок для снижения веса не приносят никакого результата, вне зависимости от цены, а почерпнуть информацию о реальных, а не рекламных свойствах средств для похудения попросту негде. В результате вам приходится покупать и принимать добавки, которые не работают.

3. Неосведомленность о существовании сайта foodlover.ru, который способен спасти вашу фигуру. Здесь вы можете получить правдивую, а не рекламную информацию обо всех способах похудения. Поэтому ни в коем случае вы не должны потерять адрес этого сайта. Немедленно добавьте его в закладки, так как в интернете очень мало ресурсов, предоставляющих достоверные сведения обо всем, что касается похудения.

  • — Какие диеты стоит применять для похудения, а от каких лучше отказаться?
  • — Какие диеты быстрее всего приведут вас к снижению веса?
  • — Почему большинство диет не работают, и как повысить их эффективность?
  • — Какие добавки для похудения эффективны, а какие бесполезны?
  • — Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?
  • — Как похудеть быстро, не навредив своему здоровью?
  • — Как сбросить вес и не набрать его снова?

Специально для вас, дорогие посетители, мы провели тщательный анализ всех без исключения товаров для похудения. У нас вы найдете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.

1. Это сайт, на котором нет рекламных публикаций. Мы ценим своих читателей, поэтому предоставляем только достоверную информацию о товарах для похудения. Ваше доверие для нас важнее, чем гонорары рекламодателей.

2. Это сайт, где собрана информация обо всех без исключения методах похудения. За несколько лет существования мы проанализировали все популярные диеты, добавки и процедуры для снижения веса.

3. Это сайт, который предлагает читателю только достоверную информацию. Если метод снижения веса работает, мы его порекомендуем. Если добавка или процедура не приносит результата, мы напишем об этом прямым текстом.

Foodlover.ru – это сайт, который поможет вам похудеть. Мы ничего не продаем и не рекламируем, поэтому нашей информации можно верить. Благодаря foodlover.ru, вы похудеете, сохраните здоровье и защитите себя от повторного увеличения массы тела. Количество наших посетителей исчисляется уже сотнями тысяч человек. Присоединяйтесь!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас