Диета на 3 дня

Мотивов для быстрого похудения может быть много: свидание, встреча выпускников, праздник, отпуск и др. Похудеть за 3 дня реально на экспресс-диете. только есть одно НО! Похудение будет за счет

0
169
диета моделей 2 4 кг 3 дня

Мотивов для быстрого похудения может быть много: свидание, встреча выпускников, праздник, отпуск и др. Похудеть за 3 дня реально на экспресс-диете. только есть одно НО! Похудение будет за счет очищения, вывода жидкости из организма и лишь в последнюю очередь уйдет пару сотен грамм жира.

В сериале Mistresses была серия, где героиня перед свиданием, на котором должен быть первый секс с новым партнером, качает пресс, приседает и бегает по лестнице вверх-вниз в надежде «сжечь» пару лишних кг.

Так вот, толстухи: перед свиданием вам не нужно делать никаких упражнений, толку от этих телодвижений все равно не будет. Если занимаетесь фитнесом, то занимайтесь постоянно, оттачивая свое тело годами, иначе никак.

Как раз за 3 дня сделать это реально (в идеале лучше начинать за 5 дней).
Исключить полностью из меню : соль, сахар и алкоголь.
В первой половине дня (до 14 00) нужно есть гречку.
Далее можно есть брокколи и болгарские перцы и вареную куриную грудку (без шкуры) или нежирную рыбу.

Если вы решили посидеть на диете 3 дня, можно выбрать практически любую быструю диету, которая имеет суточную калорийность в районе 800-1000 ккал. При этом из меню нужно исключить: все жареные, жирные, сладкие, копченые и соленые продукты. Так же нельзя пить алкоголь. В меню будут входить: овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты, каша (гречневая) и нежирное отварное мясо или рыба.

За 3 дня при низкокалорийном питании вес снизиться примерно на 3-4 килограмма. Но помните, что такое резкое похудение не полезно для организма, поэтому не стоит часто прибегать к этому методу. За 3 дня уйдет всего лишь 300-400 грамм жира, остальное это вода, содержимое кишечника и мышечная ткань (если в рационе недостаточно белка).

Завтрак – 3-4 столовых ложки гречки. Через 30 минут половинка грейпфрута.
Обед – 150 г отварной куриной грудки, 200 г овощей (приправить можно лимонным соком).
Полдник – нежирный йогурт.
Ужин – 150 г нежирной рыбы, 100 г брокколи.
Перед сном – стакан нежирного кефира.

Завтрак – 3-4 столовых ложки гречки. Через 30 минут – 1 яблоко.
Обед – 150 г отварной курицы, овощной салат.
Полдник – нежирный йогурт.
Ужин – 150 г нежирной рыбы, 100 г болгарского перца.
Перед сном – нежирный кефир.

Завтрак – 3-4 столовых ложки гречки. Через 30 минут – 1 киви.
Обед – нежирная рыба 150 г, 100-150 г болгарского перца.
Полдник – чайная ложка меда и вода с соком лимона.
Ужин – 150 г отварной курицы, 150 г брокколи.
Перед сном – стакан кефира.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!

1. Недостаток правдивой информации о похудении. В интернете есть множество сайтов для людей, страдающих избыточным весом. На эту тему выпускается множество книг, выходят передачи на ТВ. И все равно правдивой информации почти нет. В подавляющем большинстве случаев вам предлагаются откровенно глупые способы похудения, которые не дают результата и подрывают вашу мотивацию.

2. Недобросовестная реклама добавок для похудения. Вряд ли вы об этом когда-нибудь задумывались, но 90% добавок для снижения веса не приносят никакого результата, вне зависимости от цены, а почерпнуть информацию о реальных, а не рекламных свойствах средств для похудения попросту негде. В результате вам приходится покупать и принимать добавки, которые не работают.

3. Неосведомленность о существовании сайта foodlover.ru, который способен спасти вашу фигуру. Здесь вы можете получить правдивую, а не рекламную информацию обо всех способах похудения. Поэтому ни в коем случае вы не должны потерять адрес этого сайта. Немедленно добавьте его в закладки, так как в интернете очень мало ресурсов, предоставляющих достоверные сведения обо всем, что касается похудения.

  • — Какие диеты стоит применять для похудения, а от каких лучше отказаться?
  • — Какие диеты быстрее всего приведут вас к снижению веса?
  • — Почему большинство диет не работают, и как повысить их эффективность?
  • — Какие добавки для похудения эффективны, а какие бесполезны?
  • — Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?
  • — Как похудеть быстро, не навредив своему здоровью?
  • — Как сбросить вес и не набрать его снова?

Специально для вас, дорогие посетители, мы провели тщательный анализ всех без исключения товаров для похудения. У нас вы найдете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.

1. Это сайт, на котором нет рекламных публикаций. Мы ценим своих читателей, поэтому предоставляем только достоверную информацию о товарах для похудения. Ваше доверие для нас важнее, чем гонорары рекламодателей.

2. Это сайт, где собрана информация обо всех без исключения методах похудения. За несколько лет существования мы проанализировали все популярные диеты, добавки и процедуры для снижения веса.

3. Это сайт, который предлагает читателю только достоверную информацию. Если метод снижения веса работает, мы его порекомендуем. Если добавка или процедура не приносит результата, мы напишем об этом прямым текстом.

Foodlover.ru – это сайт, который поможет вам похудеть. Мы ничего не продаем и не рекламируем, поэтому нашей информации можно верить. Благодаря foodlover.ru, вы похудеете, сохраните здоровье и защитите себя от повторного увеличения массы тела. Количество наших посетителей исчисляется уже сотнями тысяч человек. Присоединяйтесь!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас