Диетическая творожная запеканка, диетическое блюдо рецепт с фото

Творожная запеканка приготовленная в духовке нежная, вкусная и полезная. Это диетическая творожная запеканка.

0
363
диетическая творожная запеканка в духовке

Зимние праздники — это сказочная пора. Снег и отблески фонарей, такое замечательное чувство, что вот оно счастье, только стоит остановить мгновение, оставив все заботы. А еще свежий морозный запах и, конечно же, мандарины. Разумеется, сейчас их можно приобрести на протяжении всего года, но по-настоящему ароматными и востребованными они будут только зимой. Их аромат сразу же нас уносит куда-то в детство, где нет проблем и суеты, а каждый день наполнен чем-то добрым и сказочным.

Поэтому сегодня мы приступим к приготовлению блюда с мандаринами – творожная запеканка с мандаринами. Рецептов творожных запеканок довольно много, но выбор на эту пал еще и потому, что всегда хочется сохранить дух рождества и нового года как можно дольше.

Любая творожная запеканка довольно вкусное блюдо, но иногда она получается достаточно сухой. Это зависит от творога и дополнительных ингредиентов, таких как фрукты, сухофрукты, мороженые фрукты и т.д. В нашем же случае будут именно мандарины. Вообще запеканка творожная в духовке просто требует добавления фруктов, это придаст сочности, и нежности готовому блюду, так как при воздействии температуры фрукты пускают сок и насыщают творог неповторимым вкусом и ароматом, при этом, не давая терять влагу и как следствие не усыхать.

Если Вы приверженец здоровых десертов диетическая творожная запеканка именно то, что вам нужно. Так как в ее состав входят яйца и овсяные хлопья – вы никогда не будете испытывать недостатка в питательных веществах, и калории не отложатся на Вашей фигуре. Перебирая множество вариантов, можно сказать, что именно овсяные хлопья самый лучший вариант для здорового питания, так как усваиваются постепенно и не повышают сахар в крови, что для многих немаловажно. Если же у Вас не нашлось хлопьев, можно использовать манку, крахмал, муку, или предварительно приготовленный рис. Но все эти продукты значительно уступают овсяным хлопьям. А о пользе творога и говорить нечего. И готовые блюда на его основе не менее полезны для нас с Вами.

Так что никогда не забывайте о сказке, которая живет в нас, ведь мы вправе сами открыть ей дверь. И, конечно же, нам в этом поможет семейный очаг, любимы люди рядом с нами, и запах свежеиспеченной творожной запеканки с мандаринами.

Запеканка творожная с овсяными хлопьями готова! Присыпать сверху ее сахарной пудрой и украсить дольками свежих или консервированных мандарин. Запеканка с мандаринами подается горячей.

Очень часто мы увлекаемся всякими вкусностями. Даже сам прием пищи перестал быть необходимостью пополнения сил и запаса энергии, а стал каким-то ритуалом для получения удовольствия от еды. Конечно удовольствие тоже необходимая составляющая, но куда важнее другой аспект – польза для здоровья. Ведь мы столько о нем говорим, сколько желаем друг другу, а болезни множатся и не перестают удивлять нас своим изобилием. Конечно, в наш век повсеместной загрязненности иначе быть и не может. Но есть и то, что мы в силах контролировать — наше питание. Именно оно создает нас как изнутри, так и снаружи. А пока нам тяжело отказаться от вредных сладостей, побалуем себя не менее вкусным, но очень полезным десертом. Это диетическая творожная запеканка с бананами и сгущенным молоком. Конечно, сгущенка не совсем диетический продукт, но это единственный ингредиент, который будет придавать сладость готовой творожной запеканке со сгущенкой и ее будет совсем чуть-чуть. Рецепт диетической творожной запеканки не содержит никаких яиц, муки и сахара, только творог, банан и пара ложек сгущенного молока – вот и весь секрет изысканного вкуса и легкости в приготовлении этой диетической творожной запеканки. А вариантов приготовления запеканки со сгущенкой и бананом бесчисленное множество – и на пару, и в духовке, и даже скушать в сыром виде. У меня половина десерта исчезло только на этапе смешивания ингредиентов, ведь это было божественно вкусно и ароматно.

Творожная запеканка со сгущенкой очень вкусное блюдо, и отлично подходит даже для тех, кто не особо увлекается творогом и рецептами на его основе. Но очень часто не хватает каких-нибудь ингредиентов, а если и хватает, то не особо хочется с ними возиться. В этом рецепте у Вас не найдется отговорок, ведь список продуктов – всего-то три штуки. Выпекается диетическая творожная запеканка в духовке.

Ну и, конечно же, банановая запеканка бесспорно, лакомство, перед которым трудно устоять. А о пользе и говорить нечего. Ведь почти весь состав – это творог. И даже после термообработки он обладает всеми основными полезными свойствами. Это незаменимый источник белка для человека, один из самых качественных и доступных, это кладезь витаминов и минералов, а также кальция, которого нам так часто не хватает. Творог и блюда на его основе – должен стать Вашим верным другом на пути здоровой и активной жизни. Запеканка с бананами идеальное блюдо для перекуса и для вечера, когда уже поздно, а Вы проголодались.

Поэтому желая перейти на тропу здоровой и активной жизни, в первую очередь, наполните полки здоровыми продуктами, среди которых творог должен занять первое место, а творожная запеканка в духовке – основным десертом на Вашем столе.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас