Гречневая диета, безопасно похудеть за одну неделю на 7 кг

Советы диетолога Лидии Кортейко о том, как правильно и безопасно худеть на гречневой диете. Эта статья поможет вам похудеть на семь кг за семь дней.

0
102
гречневая диета за неделю 10 кг

Ежегодно появляются десятки новых диет. Большая часть из них уходит в небытие через несколько месяцев после своего появления. Другие взлетают на пик популярности и становятся модными на некоторое время, однако затем так же быстро теряют популярность и забываются. Однако есть одна диета, которая несмотря на свой почтенный возраст (этой диете более 60 лет), до сих пор не утратила свою популярность. Я говорю о гречневой диете.

Это сложнейшая диета и одна из самых тяжелых. Я сидела на гречке всего один раз, две недели тянулись дико долго. Наверное это самая эффективная и самая тяжелая из всех существующих диет. Но она стоит того, если вам захотелось очень быстро похудеть.

Автор гречневой диеты — Алевтина Молеева, московский диетолог. Диета была разработана в начале 50-х годов прошлого века и сразу же была взята на вооружение московскими красавицами. И как мы видим, эта диета до сих пор является одной из самых популярных.

Это монодиета, то есть вам нельзя есть ничего, кроме гречки. Для нее, как и для всех монодиет, установлена безопасная продолжительность соблюдения — до 14 дней. Больше двух недель на ней сидеть нельзя — это опасно для вашего здоровья.

Самое главное преимущество — это ее эффективность, но об этом я напишу немного позже. Есть еще один плюс у этой диеты — она очень хорошо чистит организм. За две недели из вашего организма выходит большое количество токсических веществ, что в принципе несомненно положительно сказывается на вашем здоровье. Детоксикация снижает высокий уровень холестерина, нормализует артериальное давление. Кроме этого в гречке содержаться флавониды, которые действуют как антиоксиданты и способны бороться с развивающимися злокачественными новообразованиями.

Очень важно правильно приготовить гречку. Крупа должна быть чистой, без лишних включений, без грязи и пыли. Желательно есть нашу алтайскую гречку, в ней витаминов значительно больше, чем в аналогичном китайском продукте.

Гречку можно готовить любым способом. Можно ее варить, можно ставить на ночь и заливать кипятком, чтобы она за ночь разбухала и становилась мягкой (это, кстати, очень полезно, так как гречка при таком способе готовки сохраняет все витамины и микроэлементы). Еще разрешается употреблять гречку на кефире (100 граммов гречки на ночь заливаете 0,5 литра кефира), однако суточный прием такой гречки ограничен (0,5 литра кефира). Кстати, именно гречка на кефире помогает выдержать диету и заряжает энергией.

Есть лучше 5-6 раз в сутки. Я не буду здесь расписывать, в какие часы вам есть вареную гречку, а в какие гречку с кефиром — думаю, с этим вы прекрасно разберетесь сами. Количество гречки ничем не ограничено, однако много ее съесть у вас все равно не получится, после вторых суток приходится прилагать усилия, чтобы запихнуть в себя лишнюю ложку.

Что важно: не есть за два часа до сна. И пить очень много воды, пить постоянно. Воды не бойтесь, она не помешает худеть, наоборот, именно вода выведет все токсины из вашего организма и ускорит метаболизм. За день рекомендуется употреблять три литра воды.

Это очень эффективная диета, самая эффективная, из испытанных мною. Даже жидкая диета не дает такого быстрого результата. За неделю можно похудеть на 7 кг. При большом начальном весе, за две недели у некоторых получается похудеть на 15-18 кг, и по-моему это не предел. Вес уходит с каждым часом, это ощущается на физиологическом уровне. Лично я за две недели стала легче на 16 кг.

Сидеть на ней можно не более двух недель. Каждый лишний день после этого времени будет уже не помогать вашему организму, а, наоборот, негативно влиять на ваше здоровье. Повторять диету можно только через три месяца, не раньше.

Аналога у этого рациона нет. Если вы не любите гречку, то в качестве альтернативного рациона могу посоветовать Японскую диету. С ней, конечно, таких потрясающих и быстрых результатов вы не добьетесь, но она тоже довольно эффективна.

Почему столько вопросов по этой диете. А можно яблоко? А солить правда нельзя? А я еще салатик ем. Девушки вы. что с ума сошли. Это монодиета, можно только гречу ( причем залитую кипятком), естественно без соли и специй, и однопроцентый кефир( не более 1 л), зеленый чай и все. Больше ничего нельзя. Сижу на этой диете второй день, хоть я и люблю гречу. но вот эта без соли да еще так приготовленая жутко противная! Держусь! Мой рост 167, вешу 57, хочу 48, за первый день сбросила 1,5 кг. Планирую продиржаться неделю.

Всем привет. Мне 32 года и мой вес 105 кг, при росте 155см. вот этоя считаю проблемой мне надо работать над собой, но кому надо скинуть пару кг лучше не заморачивайтесь потому что мужики на кости не кидаются, а муж мой меня на руках носит. Худеть я только для себя решила. лето все таки. Скажу правду мне мой вес никогда не мешал и никогда я не комплексовала, если решили похудеть подумайте о своих мужчинах, они гуляют с дохлыми ,а женяться на пухленьких

Привет, мне 15 весила 63кг при росте 161. Похудела я на 14 кг, за 2 недели, прошло уже месяц, и вес никуда не двигается, главное правильно выйти из этой диеты, ела толькоо гречку ну и пол стакана кефира, через день) в общем очень рада, и довольна собой))))
Всем хочу пожелать удачи, и крепкой силы воли!!))*

Всем.жаждущим похудеть привет. в январе родила набрала 25 кг. Весила до беременности 65 вышла с роддома 90 первые 10 кг скинула на магги (ребенок на ИВ )на магги просидела 2 нед и сорвалась вообщем сейчас 80 при росте 168 второй день на гречке и -1 сижу не шашлычки конечно но терпеть можно удачи мне и всем.

Силы воли нет совершенно! Сидела день — на 2 сорвалась. Что же делать? Мне 14 лет, рост 158, а вес. боже. вес 67 кг. Не нужно писать, что молодая и мне должно быть наплевать, типо радуйся жизни и все такое. Ляжки натираются, когда в юбке, не побегаешь и прочие проблемы. Сидела 10 дней на правильном питании и сбросила 3-4 кг, хочу весить 40, как мне продержаться на ГД? Ну не могу я удержаться при соблазнах, а то блинчики фаршированные, то пицца, ну как. НЕ ПЕРЕЕДАЮ это точно, ем мало, просто не тогда, когда нужно.

Давно мне прописали врачи сесть на гречневую диету, чтобы вылечить аллергию! Не знаю на сколько похудела точно тогда, думаю минимум на 7 кг за неделю! Ела тогда только не соленую гречку и спала всю неделю ( вставала только по нужде с кровати). Было поэтому легко давиться пресной гречкой! Наверно 3 ложки в день всего съедала!
Сейчас же специально перешла на ГД. Отмечу, что спортом я занимаюсь очень серьезно уже 1,5 года! Наращивала мышцы специально много ела и естественно с жирком набрала. хотя вес увеличился на 7 кг, но объемы не сильно увеличились. В основном мышечный вес набрала. Белковая диета мне не подходит, хотя она супер эффективна как и ГД. Мясо и рыба сейчас на антибиотиках все и у меня аллергия поэтому:(((((
Прошла неделя и уже минус 3 кг. Совсем не голодаю. Гречка и кефир и иногда сыр. Сил хватает и на работу и на тренировки. Заметила, что 200 гр сухой гречки мне уже хватает не на 1 день, а на 3 дня:)))) Удивительно. Без кефира конечно быстрее бы худелось! Заметила, что и желудочно-кишечный тракт вылечила за неделю:) Комплименты стали говорить о моей коже! Вес у меня сейчас 57 при росте 168. моя цель 53кг! Ниже не надо, так как опасно для здоровья женского! Проверено! Всем советую эту диету! Сама я похудела на 28 кг в юности и с тех пор я на пожизненных диетах! В основном это контроль калорий в день! Были годы когда питалась сладостями только и была худой! Так как сладостей на определенное количество ккал ела. Но вам запрещаю! Подруга от рака желудка умерла от такого образа жизни и поэтому питайтесь правильно и следите за ккал. Удачи! Обожаю гречку и кефир с детства кстати:)))

Девочки всем добрый вечер! У меня просто огромный вес..127 кг. На днях планирую сесть на ГД. Хочу найти подругу по похудению с аналогичным весом! Вместе веселее и проще! Мне 27 лет. Всем худеющим удачи в этом нелегком деле!

Всем привет мне 17 лет, мой рост 161 а вес 52 я хочу похудеть на 4кг, тоже хочу сидеть на ГД вижу много хороших отзывов)) Надеюсь у меня всё получится)) все желаю удачи ))

Села с понедельника взвеситься удалось вечером только, 101.7 было, на сегодня (среда) с утра 98.2. вчера грешила у сына откусила бутерброд, в гречку на вечер добавила мясо с луком))) вообщем прям по диете сидела только первый день)) поняла что так жрать вообще не возможно и решила добовлять в нее хотяб соевый соус и есть с овощем помидоркой или огурец..результаты пока есть, наверно еслиб соблюдала строго то были б лучше ну за 2 дня 3 кг тоже не плохо,.

Сажусь уже третий раз,выдерживаю неделю, потом месяц правильно питаюсь,опять на гречку затем опять правильное питание,вот уже третий заход!цель хотя бы три кг.до этого сбросила 6400.сегодня второй день!за первый день ушло 600граммов!завтра отпишусь о следующем дне!всем удачи!

Гречку можна заправлять свежими помидорами,тушенными баклажанами,кабачками,грибами!может худеешь чуть-чуть медленнее,зато вкусно,без мучений,с удовольствием.утром 3 сухарика и зеленный чай с сахаром!за 2 недели 4 кг (есть проблемы со здоровьем у меня)проверено,вес держится,так как желудок сжался,гречки то всего 150-200 г! Девченки пробуйте,можна сидеть долго 2-3 месяца,без проблем!ну еще фрукты -в 11 и 17 часов,яблочки,грушки!

Всем привет;) садилась на гречку полтора месяца назад. Планировала выдержать 14 дней, но хватило меня на 6 действительно в день уходило по 1 кг. А итоге -6 кг, ничего назад не вернулось и это не смотря на то, что я пережила майовку:))))) завтра сажусь опять. еще к стати я делаю медово-горчичное обертывание:) в инете много рецептов, можете подобрать для себя. Главное не забывайте принимать витамины и пить много воды, не меньше 2 литров в день! Удачи Вам девочки;) пусть у всех все получится:)

Всем привет! Четыре года назад сидела на данной диете. Весила 71 кг, рост 168. Ела гречку с молоком на завтрак (до 10 часов!), потом в обед просто отваренную, чуть солила. А вечером огурцы, помидоры, морковь. Пила воды, сколько хотела. После 18:00 ни-ни! + бегала, занималась физ. нагрузкой. Так продержалась неделю. Результат -7кг! И вес был 64 кг. Потом забросила, питалась чем хотела, вес держался. Но два года назад перенесла операцию на ногу. В связи с чем был реабилитационный период год. Нельзя было бегать, давать физ. нагрузку. И вот итог: я сейчас вешу 74 кг! Ужас! Со вчерашнего дня снова села на эту диету. Буду придерживаться того рациона, который я выше описала. Думаю продержаться две недели. Стала делать физ. нагрузки, которые не нагружают ногу (отжимания, пресс, обруч, подтягивания на турнике). Надеюсь результат будет. Взвешусь в самом конце. Моя цель: 60 кг, при росте 168

Всем привет! Есть тут кто-нибудь? А то одной не очень-то хочется худеть) Я на ГД второй день. 2 месяца назад я второй раз родила и так как мы перешли на искусственное питание, решила заняться собой, т.к. дальше некуда. Мой рост — 160, вес — 80.300. Хочу для начала продержаться неделю. Взвешиваться буду в конце недели. Кто со мной?

Привет)я уже 5-ый день на одной гречке,без каких-либо добавок,пью воду,зеленый чай.Занимаюсь в тренажерном зале силовыми тренировками.При этой диете на тренировках чувствую себя плохо,голова кружится,в глазах темнеет,в общем сил нет.Уменьшу нагрузку в зале,но буду продолжать диетиться)вес изначальный не знаю,только объемы:талия 78 см,бедра 101,рост 168.Грудь не меряю,т.к.только прекратила грудное вскармливание.Буду отписываться про потерянные см.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас