Грейпфрутовая диета на 3, 7 дней и 4 недели: отзывы и результаты

Диета на грейпфрутах на 3 дня, 7 дней или 4 недели поможет вам похудеть и очистить организм. Читайте у нас, какая польза и вред диеты, меню, отзывы и результаты

0
17
грейпфрутовая диета на 3 дня

Грейпфрутовая диета для похудения на 3 дня: эффективна ли она и за счет чего осуществляется похудение? Один из способов очистить организм от шлаков и повысить иммунитет — цитрусовая грейпфрутовая диета, но применять её стоит осторожно, как любой другой вид монодиет. Диета на грейпфрутах отзывы получила в основном положительные, но решаясь сесть на неё необходимо строго помнить следующие моменты

Во-первых, данный метод очистки и похудения категорически противопоказан людям с гастритными и язвенными заболеваниями желудка и повышенной кислотностью, а также тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой и мочевыводящей систем, имеет аллергию на цитрусовые и нарушенный обмен веществ.

Во-вторых, максимальная длительность грейпфрутовой диеты не должна превышать 3 дня. Всё, что сверх этого срока неминуемо приведёт к тяжёлым последствиям для Вашего организма и в результате нарушения метаболизма и водно-минерального и белково-углеводного баланса Вы вскоре наберёте веса ещё больше, чем сбросите.

Грейпфрут для похудения, отзывы которого утверждают, что он не сжигает жировую прослойку, а очищает. Это значит, потеря массы происходит в результате очистки кишечника от шлаков, которые налипли на его стенках, а организма — от избытка воды. Данный тип диеты относится к классу углеводных низкокалорийных диет, поэтому вспомогательным рационом будут белковые продукты с низкой калорийностью. Такие, как яйца и творог.

  1. Вы едите 4 раза в день маленькими порциями.
  2. Перед едой обязательно за полчаса выпивайте стакан воды. Это поможет частично заполнить желудок и уменьшить чувство голода, и сгладит действие от кислот и ферментов, поскольку на завтрак, обед и ужи в первый день рекомендуется съедать по большому грейпфруту. Если предварительно не выпить воду — в Ваш желудок попадёт много ферментов, которые при отсутствии другой пищи начнут переваривать ткани и заложат отличные предпосылки к язве.
  3. Если Вы не можете похвастаться абсолютно здоровым желудком, добавьте к грейпфруту на завтрак 50 г. нежирной ветчины, в обед — чашку овощного супа с сухариками, а ужин дополните отварными овощами (капустой, свёклой, сельдереем и кабачком).
  4. Чай на протяжении всего курса пейте без сахара и желательно зелёный.
  5. Во второй день грейпфрут можно употреблять как ингредиент фруктово-овощного салата (яблоко, грейпфрут, огурец) с заправкой из нежирной сметаны или йогурта. Такой салат будет идеальным на завтрак.
  6. К обеденному меню можно добавить 150 г. нежирного творога, если после первого дня у Вас наблюдается расстройство желудка.
  7. К ужину можете съесть вместе с грейпфрутом 200 г. отварной постной курицы и помидор.
  8. В последний заключительный день диеты на завтрак к цитрусовым добавьте 2 вареных яйца, на обед сделайте 250 г. знакомого фруктово-овощного салата, а на ужин съешьте отварное мясо с листовой зеленью и грейпфрут.
  9. Пить лучше всего зелёный чай без сахара, а между основными приёмами пищи употреблять витаминные низкокалорийные коктейли из обезжиренного молока или йогурта и грейпфрута, огурца или сельдерея, смешивая эти ингредиенты в блендере.

Если чувствуете, что организм не полностью очистился — отдохните две недели и повторите диету на грейпфрутах или перейдите на другой тип 3-дневных разгрузочных диет, лучше чтоб это была белковая диета, например рисовая или куриная.

Этот плод предоставляет суточную норму витамина С для организма человека, что укрепляет иммунитет и помогает ему справиться с разными вирусами и микробами. А большое количество антиоксидантов, в свою очередь, помогает понизить уровень сахара и холестерина в крови. Именно поэтому данный фрукт особо рекомендуется употреблять людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Подобный режим питания противопоказан при гастрите, язве желудка и женщинам, у которых уже наступила менопауза. Следует также воздержаться от соблюдения диеты во время приема каких-либо лекарственных препаратов.

Распространенность данного диетического курса обусловлена его эффективностью, ведь грейпфрут не только полезен и низкокалориен, но и питателен. Процесс похудения при этом будет происходить благодаря умеренному питанию и функции грейпфрута сжигать клетки жира. При этом запас сил и энергии во время диеты вам обеспечит огромное количество витаминов и полезных веществ, содержащихся в данном продукте.

Трехдневная экспресс-диета на грейпфрутах позволит вам сбросить до 5 килограмм лишнего веса. Лучше всего такой курс применять весной, чтобы привести себя в форму перед сезоном отпусков. К тому же, после зимы наш организм нуждается в восполнении запаса витаминов, на которые во время холодного времени года был дефицит.

Кроме того, что грейпфрутовая диета поможет в кратчайшие сроки заметно похудеть, она также благотворно повлияет на работу кишечника, печени и выступит прекрасным профилактическим средством против заболеваний сердечно-сосудистой системы. Хорошо воздействует такой режим питания и на артериальное давление.

  • завтрак — половинка грейпфрута или свежевыжатый грейпфрутовый сок, 50 грамм нежирной ветчины и чашка чая или кофе;
  • обед — половинка грейпфрута, салат из любых свежих овощей (кроме крахмалосодержащих), заправленный соком лимона, чашка чая или кофе;
  • ужин — половинка грейпфрута, 150 грамм отварного или испеченного на решетке мяса, салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком, чашка чая.
  • завтрак — половинка грейпфрута или стакан свежевыжатого грейпфрутового сока, два сваренных всмятку или вкрутую яйца, чашка чая или кофе;
  • обед — половинка грейпфрута, 50 грамм твердого сыра;
  • ужин — половинка грейпфрута, 200 грамм отварной или испеченной на решетке рыбы нежирных сортов, салат из овощей зеленого цвета, заправленный соком лимона, ломтик черного хлеба, чашка чая или кофе.
  • завтрак — половинка грейпфрута, овсяная каша с изюмом или мюсли, несколько орехов (за исключением арахиса) с 4 ст. л. натурального нежирного йогурта;
  • обед — половинка грейпфрута, суп из овощей или нежирный бульон, два сухарика;
  • ужин — половинка грейпфрута, 200 грамм отварного куриного филе, два запеченных помидора и чашка чая.

Сегодня у меня третий день грейпфрутовой диеты. Выбрала самый жесткий вариант — питаюсь только цитрусовыми, пью воду и зеленый чай без сахара. Решила подойти к вопросу борьбы с лишними кг радикально

Я по своей натуре явно не экстремал, потому выбрала грейпфрутовую диету, во время которой можно яйца, творожки, супчики, овощи т. д. Как-то не хочется рисковать здоровьем, тем более, похудеть мне надо всего на 2 килограмма. Думаю, за 5-6 дней они успешно меня покинут

О, интересная диета. Насколько я знаю, грейпфрут обладает свойством сжигания жиров, так что такой способ похудения должен быть двойным ударом для жира

Дамы, вы в своем уме? Читаю отзывы, и челюсть отвисает! Использовать грейпфрут в качестве единственного продукта питания на протяжении нескольких дней — это же чистой воды мазохизм! Все, чего вы добьетесь при помощи такой диеты — испорченный желудок и нарушенный процесс обмена веществ.
Отдельно хотелось бы сказать касательно свойств грейпфрута воздействовать на жиры. Грейпфрут действительно расщепляет жировые клетки. Но речь ведь идет о тех жирах, которые попадают в организм вместе с пищей, а не о тех, которые уже давно и успешно отложены под кожными покровами. В рамках этой диеты никаких жиров вы не потребляете, а значит — функций жиросжигателя грейпфрут выполнять не будет. Забудьте вы об этом, занимайтесь спортом, не переедайте, и все будет ок! ????

Не люблю я диеты, которые делают упор на том, что грейпфрут или какой-то другой продукт выполняет функцию жиросжигателя Если это и правда, то все равно ведь сжигается жир, который мы получаем вместе с едой. Так не проще ли попросту не есть такую пищу.

Ой, не лучшие у меня воспоминания об этой диете. Дня три пыталась на ней продержаться, но по итогу плюнула) Просто ненавижу грейпфрут на вкус! Ну почему вот всегда так Когда продукт полезный и низкокалорийный, да еще и худеть помогает, так меня от него воротит. А как только речь заходит о картошечке жареной или булочках — заносите, да побольше!))

Для меня эта диета принесла -3,4 кг))) за неделю. Но сидела не исключительно на цитрусах, так как разнообразие в еде мне необходимо, а то в спортзале упала бы просто) в целом понравилось(может потому что обожаю грейпфруты).


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас