Как мотивировать себя на похудение?

Как мотивировать себя для похудения, когда все время охота есть?Вот несколько рекомендаций, как мотивировать себя на похудение.

0
280
как мотивировать себя на похудение

Именно отсутствие настоящего желания и причины может привести к тому, что после недельки — второй диеты Вы махаете на все рукой и опять обещаете взяться за диету со следующего понедельника!

Тема довольна актуальна и даже более, чем сама диета и правильное питание. Ведь именно понимание почему Вы хотите похудеть и что Вам это даст в итоге и приводит к тем самым положительным результатам. Отсутствие мотивации-это как жизнь без воздуха, «Ромео без Джульетты», улыбка без радости! Они неразделимо связаны между собой. Желания, как топливо наших ресурсов и необходимой выдержки для достижения любой цели, том числе и для приобретения стройной фигуры.

Пару слов скажу о том, что мотивация может быть негативной или положительной. Негативная, допустим, это лишение себя чего то важного, если Вы нарушили свой договор или Вы рисуете себе негативные картинки и сценарии. Например, восхищенные взгляды мужа на других девушек, представление себя в негативных картинках. Все это подстегивает многих из Вас. Или допустим, у Вас на холодильнике висит картинка не желаемой фигуры, а наоборот, полненькой дамы, что мешает Вам лишний раз залезть в холодильник!

Обратите внимание! Негативная мотивация несет деструктивный характер и приводит к привыканию концентрироваться на том, чего Вы не хотите! Закон притяжения одинаков для всех и как правило Вы будете именно это и притягивать!

Предлагаю перейти на позитивную мотивацию, концентрация на положительном дает еще больше положительного!Пункт позитивной мотивации мы рассмотрим более подробно

Как Вы понимаете худеть можно разными темпами! Быстрыми, средними и медленными! И чем быстрее темп, тем должна быть выше мотивация. Быстрый темп как правило не так эффективен, как медленный. Самое главное, правильно питаться. не ограничивать себя в необходимых элементах пищи, отказаться от излишеств и включить физическую нагрузку, как обязательный элемент!

Главное-запишите причины и желания в позитивном контексте. Это может быть, желание ощущать себя здоровым, приобрести уверенность, понравится конкретному мужчине. нравится всем мужчинам, восхищенные взгляды коллег и подруг, отдых на курорте,излечитесь от многих недугов- Вам больше известны Ваши намерения.

Создайте карту желаний. найдите себе платье хорошего модельера на 2 размера меньше и повесьте на свою карту и т.д. На холодильник повесьте барышню с идеальными формами. Покупайте журналы, которые стимулируют Вас вести здоровый образ жизни. Привлекательные фигуры спортсменок, правильные рецепты, правильная физическая нагрузка вдохновляют и Вы понимаете, что Вы не одна в своем стремлении

Я Вам представляю очень эффективный курс «Худеть подсознательно». который включает в себя аудио-медитацию с элементами нлп установками, визуализацией и др. бонусами. В нем также представлены картинки, чтобы Вы могли мотивировать себя на стройность.

Таким образом Вам будет легче поменять свой распорядок и привычки. Присмотритесь к своему окружению! Если Ваши близкие друзья вечно ворчат, не следят за питанием и правильной физической нагрузкой, да еще и соблазняют Вас намеренно, то скорее они Вас потащат за собой вниз!

  • Введите систему поощрений. Для этого составьте себе дневник похудения, отметьте там первоначальные цифры своих объемов и в конце каждой недели измеряйте свои окружности и вес. Если есть значительные сдвиги, то балуйте себя мелочами или подарками.

Подарки Вы вправе выбирать сами. Массаж, посещение салона, курс SPA, абонемент в солярий, кофточка и т.д. и т.п. Честность пред собой здесь подразумевается по умолчанию.

  • Правильная самоорганизация. Ведите дневник, запланируйте свое меню, походы в спорт клуб, заранее позаботьтесь об абонементе, планируйте каждый свой день. Вставайте пораньше минут на 30, если хотите сделать зарядку, заранее купите необходимые овощи и фрукты для прекуса, чтобы не было соблазна скушать что нибудь еще.
  • Не критикуйте себя за промахи, это награждает Вас чувством вины, которое и ведет к перееданию Что то скушали лишнего, ничего страшного, завтра значит обязательно в бассейн или тренажерный зал. Если любите сладкое, не доводите себя до психического истощения. С самого утра позволяйте себе чашку зеленого чая с 1 зефирринкой, пастилой или долькой шоколада. Это оптимальный вариант!

Вот пожалуй и все! Чтобы мотивировать себя на похудение важно не обойти свои настоящие причины и желания, иначе Вы рискуете оказаться именно в том месте с которого все и начинали!Джон Хеивуд сказал:»Нет ничего невозможного для жаждущего сердца! » Удачи!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас