Как похудеть так, чтобы вес не вернулся обратно?

Чтобы вес не вернулся обратно,нужно не возвращаться к своим старым привычкам.Поэтому худеть с помощью диет категорически нельзя,так как после их окончания мы возвращаемся к своим вредным привычка в п

0
336
как похудеть чтобы вес не вернулся

Чтобы вес не вернулся обратно,нужно не возвращаться к своим старым привычкам.Поэтому худеть с помощью диет категорически нельзя,так как после их окончания мы возвращаемся к своим вредным привычка в питании.А посему ,худеть нужно правильно,питаясь рационально.Вот он,истинный путь к стройности и гармонии,ну а после того как скинете вес-не нужно ничего бросать,а просто продолжаем питаться правильно,придерживаясь здоровых основ!

Лишний вес это лишняя еда. Желудок говорит хватит, а голова говорит это вкусно, давай ещё. И человек потихоньку привыкает есть все больше. Нужно сократить количество потребляемой пищи. Всё зависит от того сколько человек ест. Что бы не испортить желудок, человеку достаточно на завтрак обед и ужин всего по куску хлеба и стакану воды. Для начала, количество рациона можно сократить вдвое. В первое время будет голодно, надо перебороть эту охоту. Продлится она примерно недели две. Потом желудок начнет привыкать. Раз кушать Вы стали уже меньше, значит похудение точно началось. Это раз. Через месяц чувство голода пропадет, да и результат будет уже виден. Продолжайте следить за количеством рациона, так следует питаться до тех пор пока вы не начнете наедаться с этого количества пищи. Желудок обязательно привыкнет не переедать и вовремя останавливаться. Со временем вы и сами не заметите что сильно похудели и больше не пополнеете. Но как ни крути это большая сила воли, не всем так легко взять и просто недоедать. А к тому времени когда Вы похудеете, Вы уже не захотите много кушать, Вы привыкнете к тому количеству пищи которое употребляли когда худели. Лично сам таким методом сбросил за 2 месяца примерно 14 кг. И уже 3 года не толстею, вес держится на норме, ± 1 кг иногда скачет. Но скажу честно, когда худел то ни в чем себе не отказывал, исключительно меньше ел. Теперь кушаю меньше своей девушки и наедаюсь. Не лезет больше, а кстати иногда ой как хочется чего нибудь лишнего урвать)))

Тут необходима большая работа над собой! Правильное питание и физические нагрузки-залог хорошего самочувствия и нормализации веса ( если конечно он не вызван заболеваниями). Вес будет уходить постепенно, но в то же время без вредных побочек, которые дают некоторые супер-диеты. Какой бы волшебный способ не предлагали, а без нормализации питания и физической активности на мой взгляд это все временный сомнительный результат.

вес не может не вернуться, он всегда возвращается прихватив пару лишних кило, но если соблюдать простые правила ваше тело вас скорее отблагодарит. 2 литра воды ежедневно, 2 раза в неделю фитнес или хоты бы 10 минутная зарядка с утра, разгрузочные дни и хорошее настроение. Главное верить в себя.

Единственный выход — менять образ жизни навсегда. Кратковременные диеты и результат дают кратковременный, нужно менять систему питания, добавлять физические нагрузки — и постоянно всего этого придерживаться. Склонность к полноте волшебным образом не исчезнет после единократного похудания.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас