Как понять что пора худеть?

«Лето… пора худеть», - уверенно заявила моя коллега, придирчиво глядя на свой живот (на мой взгляд, вполне милый и сексуальный). Мои попытки возразить, что до

0
191
как определить надо ли тебе худеть

Женщинам свойственны педантизм и стремление к совершенству. И, в первую очередь, это касается внешности. Поэтому мы ищем малейшие несовершенства. даже маленькая (естественная) складочка может натолкнуть на мысль о похудении. Но когда лучшее становится врагом хорошего? Как понять, что тебе пора худеть. Итак…

Это самый главный (если и не единственный) довод. Если ты явно поправилась, и тебе стало тяжело подниматься даже по небольшой лестнице, пробежать несколько метров за автобусом, активно заниматься сексом (особенно, если ты сверху), ты стала чаще болеть простудными заболеваниями, значит, тебе ПОРА худеть!

Тревогу может вызывать предпоследняя дырочка на ремне и отсутствие места для дальнейшей пересадки пуговиц на блузках. Вообще, стоит задуматься, если за 2-3 последних месяца размер одежды вырос более чем на 2-3 пункта. при условии, что до этого масса тела была в пределах нормы (как ее определить, я расскажу ниже) .

Существуют различные методики определения оптимального веса. Но наиболее распространенным и понятным является метод вычисления индекса массы тела (ИМТ). Чтобы его найти, необходимо разделить вес тела (в килограммах) на квадрат роста (в метрах.): вес (кг) / рост (м) х рост (м) .

18,5 — сниженный вес
18,5-24,9 — нормальный вес
25,0-29,9 — избыточный вес
30,0-34,9 — ожирение (I класса)
35,0-39,9 — ожирение (II класса)
40 — ожирение (III класса)

Т.е. если твой ИМТ превышает 25, вполне возможно, что уже пора начать худеть . И задуматься надо серьезно, ведь последствия лишнего веса – это сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания, сахарный диабет, рак, проблемы желудочно-кишечного тракта… Этот список может быть весьма длинным.

Но есть еще один момент, на который я хочу обратить внимание. Иногда при нормальном ИМТ стоит не худеть, а поправляться. Это возможно по медицинским показаниям.
Однажды я обратилась к хирургу с жалобами на боли в спине. И как раз в то время вынашивала наполеоновские планы по сжиганию килограммов. Но врач, сам того не зная, их перечеркнул. Оказалось, что мне необходимо набрать вес, чтобы позвоночник почувствовал себя лучше. Впоследствии рекомендации себя оправдали. Да и знакомые отметили, что «лишний вес» пошел мне на пользу – я стала выглядеть более здоровой.

Нам часто кажется, что стройных форм мы достигаем ради кого-то или для чего-то. А иногда мужчины сами дают понять, что надо сбросить пару килограммов (а заодно перекрасить волосы . сделать белее зубы и т.д.). Это тупиковая позиция, которая со временем погубит отношения. Ты хороша такая, какая есть.

Мода непостоянна. и под влиянием общественных тенденций сотни девушек и женщин погубили свое здоровье. Дизайнеры отменили моду на худобу, но многие до сих пор в это не верят. Это правда – худышки не в моде!

«А давай вместе: и мне не так обидно, и ты тоже похудеешь»… Да, вместе весело шагать по просторам, а не затягивать пояса. И поддержку оказать можно, но моральную и в качестве наблюдателя .

Платье твоей мечты, да еще и в единственном экземпляре, сумасшедше-красивая дизайнерская юбка с соблазнительной скидкой… но… на размер меньше твоего. Другой пример: в моде горизонтальная полоска, но она полнит. В такие моменты многие покупают злополучный наряд, вешают на самом видно месте и изо всех сил стараются похудеть.
Беда в том, что эти килограммы вернутся очень быстро. да еще могут «привести» с собой «гостей», т.е. ты не только нагонишь, но еще и перегонишь свои прежние показатели. Стоит ли обновка таких жертв?

Вообще-то, вес такая штука, которую весьма сложно менять как в бОльшую, так и в мЕньшую сторону. Эта работа, требующая большой силы воли, собранности, усилий, а, главное, ВРЕМЕНИ. Поэтому помни поговорку про «отмерь и отрежь».
Люби себя и худей для здоровья, а не по необходимости ????

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная. не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права .

Метод ИМТ проще и не требует дополнительных умственных затрат, и при этом по результатам совпадает со вторым не менее популярным способом вычисления идеального веса – методом Брока. Последний в урезанном варианте изучается в школьном курсе и содержится во всех учебника анатомии и физиологии (вес равен рост минус 110). Давайте проанализируем оба метода.

В данном случае результаты совпали (мы даже фактически путем вычислений нашли первоначально заданный в примере вес). При этом по методу ИМТ он попадает под критерий нормального веса «18,5-24,9 — нормальный вес».

Мы получили идеальный вес для этой женщины даже с учетом прибавки поправки на конституцию 72,6 кг. А в примере по методу ИМТ брали 81 кг, и получилось, что ее вес избыточен.

Попробуем подставить идеальный вес по методу Брока в формулу ИМТ: 72,6/ 1,76 х 1,76 = 23,44. Т.о. если бы данная женщина весила 72,6 кг, то попадала бы под категорию нормального веса по ИМТ «18,5-24,9 — нормальный вес».

Получается, что методы вполне верны. При этом метод ИМТ проще в расчетах. А метод Брока совсем не дает «коридора» для значений веса, что в реальной жизни невозможно (не каждый день удается весить именно 72,6 кг ???? ). Поэтому для статьи был выбран именно метод ИМТ.

Виктория, что-то не пойму, как вы насчитали у себя такой индекс массы тела 62/1.621.62=23,6. Так что у вас нормальный ИМТ! А метод расчета абсолютно верный. Я говорю вам это с полной уверенностью, потому как являюсь врачом это наша основная формekf. И действительно при ИМТ больше 24,9 ставится официальный диагноз»Экзогенно-конституциональное ожирение».

Хотя с ответом 60,99 вы слегка промахнулись.Это вероятно потому что циферок в калькуляторе не хватило и результат округлился не в ту сторону))) Да и как у вас вначале вышла 2-я стадия ожирения тоже непонятно. Должен был получиться индекс 62. При таком ожирении уже наверно и не живут)))

Если же ваш калькулятор не позволяет получить число 36,74698795180722891566265060241, которое получается при действии 61/1.66 и потом умножить его на 1.66, я рекомендую вам зайти на вашем компьютере в меню ПУСК/все программы/стандартные, найти там встроенный калькулятор и посчитать на нем:)

У меня подруга 180см, модельной внешности, очень стройная, но весит 86кг. У нее очень тяжелые кости, выявить на сколько ты полный можно легким способом сантиметром. Приведу пример моя бабушка весит при росте 170 85 кг, при этом очень круглая и страдает ожирением, о у меня вес 82кг, рост 174, и при этом я в 3 раза ее меньше))) талия 74, бедра 107, и грудь 116, я проходила тест на электромагнитах сколько лишнего жира, и у меня оказалось всего 6 кг))То есть мой идеальный вес 76 кг это без лишнего жира)) А кто-то при 60 кг ожирением страдает


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас