Как предотвратить, избежать появление растяжек

Как предотвратить появление растяжек. Комплекс мер профилактики и способы их избежания.

0
336
как избежать растяжек при похудении

Участки тела наиболее подверженные образованию растяжек, нуждаются в регулярном увлажнении. Если вы готовитесь, стать мамой, то мероприятия по уходу за кожей необходимо начинать с самых ранних месяцев, когда живот еще не начал расти. С помощью ежедневного нанесения косметических увлажняющих средств вы подготовите кожу к постепенному растяжению, поэтому она будет более устойчива к такому напряжению. Думая о том, как избежать растяжек не забывайте постоянно ухаживать за кожей.

В косметическом средстве, предназначенном для поддержания упругости и эластичности эпидермиса должны присутствовать следующие компоненты: морские микроорганизмы и водоросли, коллаген, аминокислота, экстракт растений, витамин А и Е, растительные и эфирные масла, пантенол, коллаген и эластин. Они все оказывают восстанавливающий эффект для кожи. Среди подручных средств отличным средством является обычное оливковое масло.

Следите за своей массой тела и старайтесь сохранить ее в стабильном состоянии. При резком наборе или сбросе веса появление растяжек почти неизбежно. В период похудения старайтесь сбрасывать не более 3 кг в месяц.

Думая о том, как предотвратить появление растяжек необходимо следить за правильным питанием и соблюдать диету. При составлении диетического меню обязательно в рацион питания должны включаться цельные злаки, бобовые культуры, нежирное мясо (курица, говядина), сыр, яйца и растительные масла. Во всех вышеперечисленных продуктах содержится большое количество витамина Е, необходимого для освобождения организма от вредных веществ. Именно вредные вещества оказывают негативное влияние на упругость и эластичность кожных покровов. Еще витамин Е поможет увеличить содержание эластина и коллагена в эпидермисе.

Наиболее эффективным средством для омоложения, по мнению наших читателей, является антивозрастная сыворотка INNO GIALURON. В своих отзывах они пишут, что благодаря ей они стали выглядеть как 25-ти летние девочки, хотя многим уже под 50 и более. Секрет гиалуроновой сыворотки кроется в ее составе, который обеспечивает комплексный подход к омоложению.

При диетическом питании должны быть полностью исключены мучные и сладкие продукты, а также продукты с высоким содержанием углеводов. Это не относится к кашам и фруктам. Употребляйте белковые продукты, которые отвечают за восстановление клеток. Не забывайте пить не менее 2 литров жидкости в день. Это может быть минеральная негазированная вода, морсы или зеленый чай без сахара.

При занятии спортом следите за постепенным увеличением нагрузки, в противном случае кожа не сможет противостоять резкой растяжке и на ней появятся стрии. Отличной профилактикой станет ежедневная утренняя гимнастика, плавание и бег, а вот резкое наращивание мышечной массы приведет к обратному результату.

Для сохранения эпидермиса в прежнем состоянии на последних сроках беременности и после нее необходимо использовать бандаж. Подобрать его вам поможет квалифицированный гинеколог. Таким способом вы сможете уменьшить нагрузку, оказываемую на позвоночник и брюшные стенки. Более того вы одновременно позаботитесь о том как избежать растяжек и обвисшего живота.

Для сохранения кожи груди в прежнем состоянии после родов приобретите бюстгальтер по размеру, изготовленный из натуральных материалов. Ежедневно ополаскивайте грудь прохладной водой с последующим растиранием жестким полотенцем.

С задачей о том, как предотвратить растяжки поможет справиться регулярный массаж. Его можно делать с помощью прохладного душа, совершая круговые движения на проблемных участках. Курс вакуумного массажа тоже значительно снизит риск появления стрий. Используя ароматические масла или скрабы, процедуру можно выполнять жесткой массажной рукавицей.

Обертывания отлично питают кожу, делают ее эластичной и упругой. Хорошего эффекта можно достичь, используя водоросли ламинарии или сделать следующую маску:

Если же вы не придали должного значения профилактическим мерам и в результате получили растяжки, покрывающие ваше тело, избавиться от них можно только с помощью косметологических процедур. Однако и с этим затягивать нельзя, поскольку старые стрии невозможно убрать никакими способами. Более того, перед осуществлением косметических процедур, ознакомьтесь с рядом противопоказаний, которые имеет каждая из них и проконсультируйтесь у специалиста.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас