Как приготовить диетические котлеты?

Диетические котлеты можно приготовить разными способами.

0
129
как приготовить паровые диетические куриные котлеты

Диетические котлеты можно приготовить разными способами. Они будут полезны тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, а также тем, кто следит за состоянием своего здоровья.

Приготовление:
1. Мясо тщательно промойте прохладной водой, измельчите в блендере. Лук очистите, порежьте мелкими кубиками.
2. Кабачок промойте, очистите, потрите на крупной терке, оставьте минут на 10, чтобы кабачок отдал свой сок.
3. Рубленое мясо смешайте с натертым кабачком, добавьте манную крупу, перемешайте, добавьте соль. Дайте манке слегка набухнуть.
4. Из приготовленного фарша сформируйте небольшие котлетки, приготовьте их на пару.
5. Перед подачей украсьте диетические куриные котлеты овощами и зеленью.

Ингредиенты:
— фарш индюшиный 850 г
— большая луковица 1 шт.
— средняя морковка 1 шт.
— петрушка, укроп по 1 пучку
— молотый кориандр, тмин, перец, соль

Приготовление:
1. Морковку и лук измельчите, добавьте в миску с фаршем, перемешайте, поперчите, посолите, добавьте кориандр и тмин, перемешайте.
2. В блендере измельчите петрушку и укроп, добавьте их к фаршу, хорошенько перемешайте.
3. С помощью столовой ложки сформируйте котлетки, положите их в пароварку, варите около 15 минут. Пышные котлеты из индейки готовы!

Ингредиенты:
— капуста белокочанная 220 г
— молоко пара столовых ложек
— бульон овощной 1 стакан
— яйцо 2 шт.
— крупа манная 2 столовые ложки
— яблоко 1 шт.

Приготовление:
1. Капусту промойте, нашинкуйте, залейте овощным бульоном, потушите на слабом огне, добавьте крупу манную, перемешайте, потушите еще минут 10.
2. Яблоки промойте, вырежьте сердцевину, порежьте соломкой, соедините с капустой.
3. Готовую смесь остудите, добавьте яйца. Для меньше калорийности можно добавить только белки.
4. Из фарша сформируйте котлетки, приготовьте их на пару, подайте с обезжиренной сметаной или грибным соусом.

Этот салат в моей семье обожают, делаю его не только на Новый год, но и на другие праздники. А \»Оливье\» в форме петуха точно понравиться моему сыночку, только репчатый лук я мариную в уксусе со щепоткой сахара.

  • И правда, очень необычная идея. Впечатлило, как выглядит, особенно для 2017. К тому же, написано крайне доходчиво и понятно. Обязательно воспользуемся вашими советами вместе с мамой, спасибо 🙂 Всех с наступающим!
  • Какое яркое, впечатляющее, праздничное оформление всем известного и всеми любимого новогоднего \»Оливье\»!
    Претендует на звание Главного Героя новогоднего стола!
    Обязательно сделаю \»Петушка\» для семьи, порадую мужичков своих.

    Идея необычно оформить традиционный Оливье очень кстати. Казалось бы, всем известный салат, но, оказывается, и с его помощью можно удивить гостей. Теперь знаю, что на моем праздничном столе будет \»гвоздем программы\»!

  • Просто замечательная идея для украшения салата, очень красиво и оригинально. Таким образом можно украсить любой салат, не только оливье. Спасибо, обязательно воспользуюсь, думаю гости будут очень удивлены.

  • Этот салат в моей семье обожают, делаю его не только на Новый год, но и на другие праздники. А \»Оливье\» в форме петуха точно понравиться моему сыночку, только репчатый лук я мариную в уксусе со щепоткой сахара.

  • И правда, очень необычная идея. Впечатлило, как выглядит, особенно для 2017. К тому же, написано крайне доходчиво и понятно. Обязательно воспользуемся вашими советами вместе с мамой, спасибо 🙂 Всех с наступающим!
  • Какое яркое, впечатляющее, праздничное оформление всем известного и всеми любимого новогоднего \»Оливье\»!
    Претендует на звание Главного Героя новогоднего стола!
    Обязательно сделаю \»Петушка\» для семьи, порадую мужичков своих.

    Идея необычно оформить традиционный Оливье очень кстати. Казалось бы, всем известный салат, но, оказывается, и с его помощью можно удивить гостей. Теперь знаю, что на моем праздничном столе будет \»гвоздем программы\»!

  • Просто замечательная идея для украшения салата, очень красиво и оригинально. Таким образом можно украсить любой салат, не только оливье. Спасибо, обязательно воспользуюсь, думаю гости будут очень удивлены.


  • See also:

    Ваш коментарий очень важен для нас