Кефирная диета на 3 дня и неделю – меню и результаты

Из данной статьи можно узнать о кефирной диете, в чем ее преимущества, а также какие результаты может дать кефирная диета на 3 дня.

0
221
3 дня на кефире результаты

Кефир является самым доступным, вкусным и полезным продуктом. Его любят дети и взрослые, о нем позитивно откликаются врачи и диетологи. И это небезосновательно. Кефир – именно тот полезный продукт, который можно кушать всем, независимо от возраста, пола и конституции тела. На этот продукт в свое время обратили внимание даже звезды, к примеру, Лариса Долина, которая изменилась после прохождения кефирной диеты до неузнаваемости. Звездный диетолог Елена Малышева также не оставила вне своего внимания кисломолочный продукт, разработав целую систему кефирных диет для похудения.

Сегодня женщинам, мечтающим без опаски смотреть и любоваться собственной фигурой, предоставляется уникальная возможность – худеть на примере популярнейших личностей, не опасаясь о своем здоровье. Среди разработанных многочисленных кефирных диет несложно выбрать ту, самую эффективную систему для достижения заветной мечты.

Какой же секрет содержит в себе кефир? Наибольшая его ценность для тех, кто желает похудеть, это кальций. Именно этот микроэлемент оказывает влияние на специальные гормоны, регулирующие обмен жиров. Процесс метаболизма проходит намного быстрее, если и кальций усваивается быстрее. А кальций активно усваивается организмом в теплом виде. Поэтому для того, чтобы выбранная вами кефирная диета пошла вам на пользу, обязательно подогревайте кефир перед употреблением.

В чем состоят другие преимущества кефира? В нем много «живых» бактерий. Если вы употребляете свежий кисломолочный продукт, срок хранения которого не более семи дней, тогда все в порядке. Но для организма важны именно продукты жизнедеятельности, образовавшиеся после гибели попавших в желудок бактерий. Это нормальный процесс, поскольку кислая среда желудка, кишечника так «расправляется» с поступившими живыми микроорганизмами. Таким образом, происходит улучшение пищеварения.

Несложная кефирная диета дает право худеть всем, конечно, если у вас нет серьезных болезней пищеварительного тракта, о наличии которых может рассказать вам только врач. Кефирная диета может быть рассчитана на три, семь, девять дней. Кефирная диета на 3 дня избавит вас от ненужного веса в короткий срок, за девять дней вы отлично очистите свое тело от токсинов и шлаков, наладите работу пищеварительного тракта.

Почему для диеты выбран именно кефир? В отличие от остальных кисломолочных продуктов, только кефир имеет в своем составе белок, который мгновенно расщепляется, чем приводит организм к насыщению. Поэтому вы не испытываете чувства голода и отлично сбрасываете лишние килограммы без существенной потери мышечной ткани.

Диета считается жесткой, если употреблять один кисломолочный продукт. Но если питание немного «разбавить» килограммом фруктов, гречневой кашей – не более 200 г, кусочком хлеба из отрубей, овощным салатом с оливковым маслом, то кефирная диета на 3 дня не покажется такой сложной.

Известный российский диетолог Л. Ионова предлагает худеющим таким способом добавлять к порции кефира примерно 100 г нежирного творога, то есть в день можно употреблять не более полкило творога. Также советует женщинам выпивать до 2 литров воды в день, в то же время сильному полу – не менее 4 литров в день. Для того, чтобы уменьшить показатель входящих с продуктами калорий, в кефирной диете на 3 дня нужен низкокалорийный, обезжиренный кефир.

Система питания на кефире хорошо укрепляет нервную систему, благотворно влияет на работу главного «мотора» нашего организма и его сосудов. Результаты кефирной диеты, рассчитанной на неделю, впечатляют. За семь дней при упорстве и прилежном исполнении всех рекомендаций у вас получится сбросить от 7 до 10 кг. Это, согласитесь, круто с кефирной диетой 10 кг!

  • В первый день к заветному 1,5 литру кефира добавьте пять штук среднего размера, которые предварительно отварите, желательно в кожуре. Разделите эту еду на 6 приемов. Между основными приемами пейте воду в неограниченном количестве. Это может быть минералка или обычная вода.
  • Во второй день кефирной диеты 10 кг добавьте к порциям уже привычного кефира не более 100 г куриного филе.
  • В третий день – 100 г нежирного вареного мяса. Совет: выбирайте телятину, говядину, но не свинину.
  • На четвертый день – не более 100 г отварной рыбы нежирных сортов.
  • На пятый день — только овощи и фрукты в любом количестве плюс 1,5 литра кефира. Некоторое ограничение распространяется на виноград и бананы, а также картофель, поскольку эти продукты являются высококалорийными для кефирной диеты 10 кг.
  • Шестой день – тяжелый. Пьете только кефир и воду. Но ради красоты собственного тела это можно пережить.
  • И последний день – еще тяжелее. Именно теперь вы наилучшим образом очищаете свой организм от накопившихся токсинов, продуктов жизнедеятельности, а килограммы безвозвратно покинут вас. Вам придется пить только воду.

Во время кефирной диеты, результатами которой могут похвастаться многие, запрещено употреблять сахар и соль в пищу, нельзя нарушать режим самой диеты. Если вы желаете улучшить результаты после пройденной диеты, следующую кефирную диету 10 кг следует проводить не ранее чем за три месяца.

Если вы думаете, что ваш организм, как подопытный кролик, все выдержит, то глубоко ошибаетесь. Эта истина касается и кефирных диет, результаты которых могут быть плачевными. Некоторые диетологи являются противниками кефирных диет, объясняя действие кефира на стенки желудка неблагоприятным, в результате которого развивается гастрит. Зависит этот процесс от того, как строго вы будете соблюдать условия и режим диеты. Если вы все делаете по инструкции, то результат будет на лицо, и организм не пострадает.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас