Кефирно-яблочная диета — отзывы и результаты

Кефирно-яблочная диета - идеальный вариант убрать за 9 дней до 9 кг лишнего веса, в рационе только кефир и яблоки, употребляемые по определенной схеме, есть противопоказания.

0
302
диета на яблоках на 3 дня

Сижу на диете уже 7 день, больше понравилось сидеть на кефирчике, чем на яблоках. Правда не знаю, повлияло это или нет, но на завтрак, чтобы не валиться с ног, я делала салат из пекинской капусты, ломтика адыгейского сыра и болгарского перца. При росте 163 весила 73 кг, сейчас 68.5. Худею на спор, осталось всего полтора кг до 67 ))) Спор скоро закончится, но я себе в зеркале очень нравлюсь и хочу понравиться не только себе, но и окружающим) поэтому цель 55 кг. Хочу добавить, что по вечерам занимаюсь бодифлексом.

Кефир и яблоки – моя спасительная тема, когда нужно за три дня подобрать брюшко, если очень тяжело, добавляю отварное яйцо – восполняет запас протеинов. Результат неустойчивый, сразу предупреждаю, обратно сброшенные килограммы возвращаются за неделю. Но было бы наивно надеяться на чудодейственные последствия, для меня кефирная диета – возможность быстро похудеть и заодно почистить пищеварительный тракт, сами понимаете, что мы неимоверно его перегружаем.

Беру закваску «Бакздрав», смешиваю с теплым молоком, оставляю на ночь в мультиварке и за день выпиваю два литра кефира, если остается, использую для стряпни. Добавляю, кроме яблок в рацион любые малоуглеводные фрукты по сезону. Времени на тренажерку совершенно не хватает, выделяю дома полчаса на разминку и упражнения для пресса, вы не поверите, но мышечный тонус тоже влияет на кишечную перистальтику и своевременное опорожнение. Поэтому рекомендую в кефирные дни уделять внимание домашним упражнениям, тогда получите подтянутый силуэт и отличное настроение!

Всем привет, сегодня сделала разгрузочный день на низкокалорийной пище + 2 литра чистой воды перед диетой 3+3+3, завтра начало. Рост 168, вес 63 кг, готовлюсь навсегда распрощаться с ненавистными 10кг и кардинально изменить свое отношение к еде, перееданиям и так далее. Буду писать о самочувствие каждый день, взвешивание сделаю только в конце 9 дня дабы не расстраиваться и не срываться на случай если результат будет не тот, что ожидаю.

Мой вес был 105,8 кг до начала диеты. Возраст 27 лет. Так как я баран по гороскопу, то всё всегда делаю по своему. Я изменила диету и к слову результативно. Вес после 9 дней составил 96 кг, то есть почти минус 10 кг. Я правда не неженка и не падаю в обморок от запаха еды или ее отсутствия или однообразия. Мой ежедневный рацион на все 9 дней.
завтрак стакан воды натощак, через полчаса запеченное дольками яблоко (в микроволновке или духовке без разницы)
каждый последующий час полстакана кефира 0 или 1% (до обеда)
обед салат из молодой капусты, огурца и ложки творога, заправленный растительным маслом (порция не должна быть больше стандартной небольшой тарелки)
каждый последующий час полстакана кефира 0 или 1% (до ужина)
ужин запеченные яблоки 1-2шт
перед сном (за 3 часа до сна) стакан кефира или воды

Благодаря этой диете сбросила 40 кг! Нет, не сразу, сидела на ней раза 3-4. После нее вес сам уходил постепенно. Сейчас я 166/64 хочу ещё до 55 кг скинуть. Сперва очень тяжко ее переносила, сейчас проще. Но я так же ем и йогурты с малым процентом жира. Сейчас проще, даже не замечаю как пролетают дни. Так что попробуйте, не пожалеете!

Добрый день, села на диету. Только один кефир в день меня даже не напрягает, сегодня яблоки. Тоже замечательно. Но есть один вопрос к бывалым. Заранее извините, но со стулом проблемы, не хожу второй день. До диеты все было по часам. Что это?

Пью кефир третий день, но пока результата нет. Очень хочется кушать, голова крутится, усталость. Завтра перехожу на яблоки. Посмотрим, осталось ещё шесть дней. Если будет результат отпишусь.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас