Кремлевская диета: меню на неделю, отзывы похудевших, результаты

«Кремлевская диета» - это рацион, который на самом деле был разработан в США, для американских астронавтов и военных. «Кремлевской» эта диета стала называться благодаря тому, что её заинтере

0
213
кремлевская диета меню на неделю

«Кремлевская диета» — это рацион, который на самом деле был разработан в США, для американских астронавтов и военных. «Кремлевской» эта диета стала называться благодаря тому, что её заинтересовались чиновники бывшей московской администрации во главе с Юрием Лужковым. Интрига вокруг кремлевской диеты заключалась в том, что долгое время её рецепт был в секрете, а до простых людей только доходили слухи об её уникальных возможностях. Но и теперь, когда этот секрет перестал быть секретом, интерес к «кремлевской диете» не угас.

Принцип кремлевской диеты заключается в том, что из рациона исключаются продукты богатые углеводами. В результате организм, недополучая углеводы из пищи, начинает расходовать собственные запасы энергии, которые находятся в нем в виде жира, что и приводит к похудению.
В течение первых 1-2 недель количество углеводов сокращается до 20г в сутки, после чего это количество можно довести до 40 г в сутки.

Из рациона исключаются блюда из картофеля, муки, а также сладкие блюда, рис, хлеб. Первые 2 недели исключаются также все соки кроме томатного, фрукты и овощи. Нельзя есть сахар даже в небольших количествах.

Каждому из продуктов присвоено определенное количество баллов. 1 балл равен 1 грамму углевода на 100г продукта. В принципе есть можно практически любые продукты, по вашему вкусу, придерживаясь основного принципа кремлевской диеты: в первые 2 недели не более 20 баллов, далее не более 40 баллов.

Однако подсчитывая баллы, нужно также обращать внимание на количество калорий и руководствоваться здравым смыслом. Например, если смотреть по баллам, то вполне допустимо съесть 4 кг мяса и 1 кг сыра в день, но все же делать этого не стоит. Ужинать нужно за 3-4 часа до сна.

Если вы только начали применять кремлевскую диету, первое время воздержитесь от добавления в первые блюда и от употребления в качестве гарниров картофеля, вермишели и круп. Рыбу и мясо лучше есть вместе с овощами.

Кремлевская диета имеет противопоказания. Нельзя её применять людям с хроническими заболеваниями желудка, сердца, сосудов и почек, а также беременным женщинам. Даже если вы здоровы, перед тем, как начать питаться по кремлевской диете, лучше получите консультацию у диетолога.

Всем привет. Я все-таки села на кефирную диету.Решилась попробовать 7-дневную. И вот прошло 4 дня и уже результат минус 3 кг. Я очень рада. Думаю дальше еще скину. Трудно было первые 2-3 дня, а потом вроде привыкать начинаешь. Хотела

Ариша Сковородкина, если это так называемый спасательный круг, то это вполне нормально. Но в 11 лет. осторожнее с диетами. Организм должен получать всё, но без лишнего жира и газировок. Просто ешь только приготовленную

Сегодня поставили окончательно диагноз диабет,халестерин зашкаливает в два раза.Доктор уложился в два слова типа ешь гречку бобовые,не ешь белый хлеб.Всё у него даже нет готовой распичатки в таких случаях.Пришлось копаться в интернете

Да что правда то правда ходил к врачу а она посмотрела на анализы молча выписала таблетки и ничего не сказала и не спросила ни про диету ни про физ нагрузки ни про симптомы,вот так и лечимся


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас