Курага для похудения

Несмотря на ее довольно высокую калорийность, курагу для похудения вполне можно использовать. С ее помощью можно избежать срывов в диете, неизбежных при питании малокалорийной и не очень вку

0
370
можно ли есть курагу при похудении

Этот сухофрукт — огромный источник калия, который в первую очередь крайне важен для полноценной работы сердечно-сосудистой системы. Но польза кураги для нас на этом не заканчивается.

Если вы принимаете дополнительные мочегонные средства для быстрого похудения, то такой продукт, как курага, для вас особенно важен. Она снабдит ваш организм тем же калием, который активно вымывается при приеме мочегонных средств.

Среди множества полезных свойств кураги для похудения можно выделить ускорение вывода токсинов из организма, повышение уровня гемоглобина и нормализацию обменных процессов.

Съев совсем немного этого сухофрукта, вы длительное время не будете чувствовать голода. Питательность кураги объясняется ее высокой калорийностью — около 230 кал на 100 гр продукта, когда в свежем абрикосе — всего 44 кал.

Но стоит сказать, что эти калории очень важны для нашего организма. Благодаря им ваш мозг получит хорошее питание, а весь организм надолго будет обеспечен энергией и высокой работоспособностью.

Сладость кураги обеспечивается большим содержанием фруктозы и глюкозы, а вот жиров в ней совсем нет. Так что полезна ли курага для похудения, можете сделать вывод сами. Она не принесет вам никакого вреда в том случае, если вы не будете ею злоупотреблять.

Зато повысить настроение и не соблазниться на сладенькую и еще более калорийную конфетку, шоколадку или пирожное вам с ее помощью будет гораздо проще. Кстати содержание клетчатки и всех полезных веществ в сушеном абрикосе гораздо выше, чем в свежем.

А сами ягоды разделите на 6 маленьких порций и в течение дня кушайте, наслаждаясь вкусом. Обязательно следите в этот день за своим водным режимом — желательно выпить до 3 литров жидкости (травяные чаи, зеленые чаи с лимоном. минеральная негазированная и обычная очищенная вода).

На ночь можете выпить 1 стакан обезжиренного кефира, который тоже поспособствует похудению и очистке организма. Отзывы о таком разгрузочном дне вполне внушающие — за три дня вы можете потерять до 3 кг.

Так что смело включайте в свою рацион курагу взамен на бесполезные и вредные мучные и шоколадные сладости. Кстати, можете разнообразить свой сухофруктный перекус инжиром. черносливом и изюмом.

Они также богаты витаминами и нужными нам микроэлементами, а процессу нашего похудения совсем не навредят, если, конечно, не злоупотреблять ими. Во всем должна быть мера!

Любая диета налагает множество ограничений на худеющего. В первую очередь — это исключение сладкого. Во вторую — это использование в своем рационе чаще всего невкусных, хоть и полезных продуктов.

Сорваться с такого меню — раз плюнуть. Просто добавив в отвратительную овсянку на воде несколько кусочков кураги, вы превратите ее в неплохое лакомство. А значит у вас появится стимул продолжать свою борьбу с лишним весом.

Люди, привыкшие перекусывать между основными приемами пищи, тяжело меняют свои пищевые привычки. Рука сама тянется к чему-то маленькому, но вкусненькому. Так пусть лучше она потянется за курагой, чем за печеньем или конфетой.

Хоть сама курага и не способствует похудению, но ее смело можно включить в рацион «диетчика». Главное, повторяем, знать меру. Много кураги — много калорий, а вам этого сейчас не надо!

Несмотря на ее довольно высокую калорийность, курагу для похудения вполне можно использовать. С ее помощью можно избежать срывов в диете, неизбежных при питании малокалорийной и не очень вкусной едой.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас