Мандариновая диета — Диеты со всего света

Приближается Новый год, и мы в предвкушении этого праздника всегда садимся на диету, чтобы в новогоднюю ночь одеть любимое платье, а также войти в Новый год стройной. Самыми популярными фруктами

0
17
мандариновая диета на 3 дня

Приближается Новый год, и мы в предвкушении этого праздника всегда садимся на диету, чтобы в новогоднюю ночь одеть любимое платье, а также войти в Новый год стройной. Самыми популярными фруктами зимы, безусловно, является мандарин, которому и будет посвящена данная диета.

Мандарины — не только вкусный, прекрасно освежающий и низкокалорийный фрукт, но и отличный компонент для диеты. Учёными доказана эффективность мандаринов в диетах для похудения из-за наличия в них особых ферментов, расщепляющих жиры. Этот цитрус также насытит организм витаминами и энергией, поможет при заболеваниях органов дыхания и придаст лёгкость телу. Вариантов диет на мандаринах существует несколько. Какой из них выбрать — зависит, сколько килограммов вы планируете сбросить и как хорошо переносите ограничения в питании. Ниже мы приведём три варианта диет на мандаринах.

Однодневная монодиета на мандаринах может стать еженедельным разгрузочным днем, который с успехом можно практиковать в зимний сезон, когда эти цитрусовые продаются у нас повсеместно. На день полагается полтора килограмма плодов и полтора литра воды. Есть фрукты нужно будет равными порциями на протяжении всего дня, а в промежутках пить воду. Потеря минимум одного килограмма после такого дня будет гарантирована. Если есть желание и позволяют возможности организма, можно продлить такую монодиету на срок до четырех дней. Это довольно тяжело, но зато четыре килограмма веса уйдут точно.

Ещё один вид мандариновой диеты – трёхдневная. В эти дни можно употреблять только лёгкую и низкокалорийную пищу, идеальным вариантом станут свежие овощи и вареная пища либо же приготовленная на пару. При этом между приёмами пищи нужно съедать не менее 3-4 мандарины. Такая диета длиться не более трёх дней, иначе это может привести к наступлению негативных последствий для организма.

Другим популярным вариантом мандариновой диеты является десятидневная система питания этими фруктами. Это уже не столь строгий рацион. Потеря веса будет до семи килограммов. В меню присутствуют белковые продукты, что позволяет вести привычный для вас образ жизни: хорошо при этом себя чувствовать и даже заниматься спортом. Более того, физические нагрузки настоятельно рекомендуются как средство, помогающее добиться максимальных результатов по снижению веса и позволяющее держать в тонусе мышцы тела.

По окончанию диеты не стоит сразу убирать мандарины из своего ежедневного меню. Напротив, надо стараться есть их ежедневно на протяжении всего сезона. Это будет помогать поддерживать вес и наряду с сбалансированным и правильным питанием снизит риск возвращения ненужных килограммов.

Перед тем как садиться на любую из мандариновых диет, особенно длительную, стоит посоветоваться с врачом. Препятствием для такого способа похудения могут стать заболевания органов пищеварения, аллергия на цитрусовые фрукты.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас