Мексиканская диета: описание, меню, отзывы и результаты

Существует очень много национальных диет. Они очень сильно отличаются друг от друга своим рационом. Так и мексиканская диета. Она очень специфичная и строгая. Если у вас большое желание похудеть, вы

0
258
мексиканская диета

Существует очень много национальных диет. Они очень сильно отличаются друг от друга своим рационом. Так и мексиканская диета. Она очень специфичная и строгая. Если у вас большое желание похудеть, вы решительный человек, тогда мексиканская диета не будет для вас испытанием. Вы сможете привести свою фигуру в порядок, скинуть тот вес, который только захотите.

Мексиканская диета разрешает подкорректировать фигуру и вес за очень короткое время. Она одна с более доступных и результативных. Чаще всего на нее садятся перед каким-то очень важным событием. Так как ее называют еще экспресс-диета. Мексиканскую диету часто называют голодной, но рацион состоит из тех продуктов, которые смогут обеспечить нужное количество элементов пищеварения (Мексика — небогатая страна на разнообразие продуктов питания, из-за этого меню может показаться вам скудным).
Полезные свойства мексиканской диеты:

  • Эффективность сбрасывания килограммов (по 1 кг в день);
  • Доступность и низкая стоимость продуктов;
  • Благодаря малому количеству продуктов в дневном рационе, желудок уменьшается в объеме;
  • Обирает отеки;
  • Нормализует водно-солевой обмен в организме;

Мексиканскую диету нельзя продолжать более 5 дней. Это одно из правил рациона, так как меню мексиканской диеты очень однообразное и низкокалорийное, из-за чего организм испытывает стресс. Перед тем как сесть на диету, нужно настроить себя морально, так как во время диеты вас будет посещать чувство голода и нужно соблюдать следующие правила:

  • Перед использованием диеты нужно проконсультироваться у врача или диетолога;
  • Во время диеты нужно питаться в одно и то же время;
  • Между приемами пищи должно пройти не менее чем пять часов;
  • В перерыве между основными приемами пищи нужно пить воду (обычная чистая вода, нужно выпивать как минимум полтора литра воды);
  • Исключить соль, специи;
  • Нужно строго соблюдать дневной рацион, добавлять или исключать ингредиент запрещено;
  • Нужно отказаться от жирной, сладкой пищи, мучного, сладких газированных и алкогольных напитков и от других вредных привычек;
  • Во время диеты делать зарядку и разрешается легкая физическая нагрузка в спортзале (это ускорит метаболизм и подкожно-жировая клетчатка будет уменьшаться быстрее);
  • Ваш рацион должен состоять из следующих продуктов: вареные куриные яйца, кисломолочные продукты (низкокалорийные без содержания жира), свежие фрукты, овощи, сухофрукты, а также нужно пить чашечку кофе по утрам.

Благодаря этим правилам, лишние килограммы будут уходить очень быстро, результат будет заметен уже в первые дни диеты. Все зависит от того, насколько вы сильны духом и хотите стать строй, привлекательной женщиной.

Существует не так и много мексиканских диет. Разница между ним почти незаметна, разве что в продолжительности и в некоторых ингредиентах.
Перед тем как пользоваться мексиканской диетой, нужно подготовить свой организм, так как диета очень строгая. За неделю до того как сядете на диету нужно уменьшить калорийность продуктов, исключить алкоголь, жирную пищу, кондитерские изделия. В это время можно начать заниматься легкими физическими нагрузками в тренажерном зале. Что касается количества приема пищи, то нужно его разделить на 3-4 приема. И между ними делать от 3 до 4 часов перерыва, начинайте пить воду в большом количестве. В стакан воды можно добавить кусочке лимона или лайма. Пейте воду перед каждым приемом пищи. Это уменьшит количество употребляемой еды и заполнит объем желудка.

  1. Четырехдневная мексиканская диета. За время диеты вы сможете потерять до 4 килограммов массы тела (зависит от физиологии человека). Во время диеты нужно строго соблюдать правила и не нарушать рацион. Также нельзя забывать про обильное питье и о том, что нужно кушать в одно и то же время на протяжении всей диеты.
    Примерное меню на четыре дня.
    1-й день.
    На завтрак берем половину грейпфрута. Пьем чашечку заварного черного кофе без сахара или сахарозаменителя. Также варим вкрутую два куриных яйца.
    На обед нужно предварительно замочить чернослив (от десяти до двенадцати штук).
    Ужин — кушаем апельсинку и куриное яйцо (одно).
    2-й день.
    На завтрак пьем чашечку черного натурального кофе вместе с низкокалорийным обезжиренным творогом (150 грамм).
    На обедней прием пищи можно скушать один апельсин (большой) и одно вареное куриное яйцо.
    На ужин — стакан обезжиренного кефира и одно яблоко.
    3-й день.
    На завтрак можно выпить чашечку зеленого или травяного чая (без сахара). Если у вас есть чай для похудения, то лучше выпить его.
    На обед делаем салат из одного огурца, томата и обезжиренного творога (общая порция 200 грамм). Салат нельзя заправлять и солить.
    На ужин пьем стакан обезжиренного молока.
    4-й день.
    На завтрак кушаем овсяные хлопья со свежим соком (фреш) или молоком. Нельзя сахарить и добавлять мед.
    На обед — готовим салатик из огурца, томата. Заправлять, солить нельзя.
    На ужин — можно скушать два средних апельсина.
  2. Мексиканская диета от актрис. Эта диета очень разнообразна по составу и количеству ингредиентов. Во время этой диеты дневной рацион нужно разделить на пять приемов. Полезность диеты в том, что вы быстро скинете лишние килограммы, приобретете стройную, красивую фигуру, при этом не навредите вашего организму. Во время диеты нельзя кушать жирную, жареную пищу. В течение дня можно пить обычную чистую воду. Длительность пять дней.
    Примерное меню на пять дней.
    1-й день.
    Завтрак — кушаем овсяные хлопья с миндалем и творогом (порция не должна превышать 150 грамм).
    Первый перекус — один средний апельсин и миндаль.
    Обед — готовим овощной суп из брокколи, овощной салатик.
    Второй перекус — один тост с сыром.
    Ужин — готовим овощной салатик, добавляем несколько орешков миндаля.
    2-й день.
    На завтрак готовим овсяную кашу с изюмом и миндалем.
    Первый перекус — один средний грейпфрут и миндаль.
    На обед готовим рагу с фасолью и овощами (порция не больше 200 грамм).
    Второй перекус — 100 грамм обезжиренного йогурта без добавок.
    Ужин — овощной салатик с орешками (миндаль).
    3-й день.
    Завтрак состоит из приема овсяных хлопьев с ложкой меда и миндалем.
    Первый перекус — половина помелы и миндаль.
    Обед — кушаем мясо тунца с овощами.
    Второй перекус — вторая половина помелы.
    Ужин — фруктовый салат (яблоко,киви, орехи).
    4-й день.
    На завтрак варим овсяную кашу на воде, добавляем орехи.
    Первый перекус — кушаем апельсин и миндальные орехи.
    На обед — мясо индейки с овощами.
    Второй перекус — три штучки ореха, одно яблоко.
    На ужин — одно печеное яблоко с творогом и орехами.
    5-й день.
    Завтракаем овсяными хлопьями с сухофруктами.
    Первый перекус — одно яблоко и миндаль.
    Обедаем овощным рагу.
    Второй перекус — киви и три ореха (на свой вкус).
    Ужинаем овощным салатиком с орешками (миндаль).

Из мексиканской диеты нужно выходить постепенно, чтобы не набрать быстро сброшенные килограммы. Нужно постепенно увеличивать дневную калорийность рациона. Можно включать в свой рацион те продукты, которые раньше были в исключении и запретные. Нельзя сразу кушать жирное, сладкое, мучное. Нужно постепенно возвращаться к прежнему рациону, иначе все усилия и старания будут зря. Увеличивать дневную калорийность нужно диетическими продуктами. Нужно кушать много овощей и фруктов в свежем виде, запекать, готовить салаты. Продолжать обильное питье. Большая часть дневного рациона должна состоять из белков (нежирная свежая рыба, курица, индейка, говяжье мясо, свинина). Все это лучше тушить, варить или готовить в пароварке.
Во время выхода для укрепления результата нужно продолжать занятия в тренажерном зале, только уже нужно перейти к более тяжелым физическим нагрузкам. Положительно отразится на вашем здоровье комплекс: утренняя пробежка и контрастный душ. Это поможет вам проснуться, прибавит бодрости и хорошего настроения на весь день. Нужно посещать бассейн, салоны красоты (делать глубокий массаж тела для устранения недостатков кожи). Посетите бани или сауны.

Недостаток диеты в том, что она очень строгая и не все могут соблюдать ее. И некоторым не удается не набрать обратно вес, во время выхода с диеты. Диета подойдет больше как разгрузочный день. Еще один минус диеты в том, что рацион плохо сбалансированный, мало витаминов, объем дневного рациона очень маленький из-за чего ощущается чувство голода.
Противопоказания:

  • Аллергия на яичный белок, цитрусовые;
  • Хронические заболевания желудка, выделительной системы;
  • Болезни почек (камни);
  • Гастрит, язвенная болезнь желудка;
  • Беременность;
  • Женщины в период лактации;
  • Дети;
  • Люди пожилого возраста;
  • Любые острые заболевания со стороны ЖКТ;
  • Болезни со стороны сердечно-сосудистой системы.

See also:

Ваш коментарий очень важен для нас