Монодиеты для похудения, эффективность

Что такое монодиеты, какова их эффективность, плюсы и минусы монодиет, какие монодиеты принято считать наиболее действенными, предостережения?

0
263
монодиеты для похудения

Моно — означает «один». То есть суть монодиеты заключается в употреблении одного продукта. Монодиет очень много. Самые модные из них, распространенные и популярные среди желающих похудеть — рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная монодиеты. Если верить отзывам о них людей, которые уже успели попробовать монодиеты, они позволяют за короткое время сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Плюсы монодиет сводятся к относительно быстрому снижению веса, а при этом и психологически результат достигается легче. Еще один плюс для соблюдения диеты вы всегда можете подобрать продукт, который вам нравится.

Минусы монодиеты: желательно ввести монодиету в систему, то есть периодически устраивать себе эдакие разгрузочные дни, в которые придерживаться рациона монодиеты. И вообще, до и после монодиеты желательно соблюдать умеренное питание, в противном случае прежний вес вернется быстро, а может быть – и с лихвой.

Лагерь для похудения в Крыму Будь в Форме рекомендует худеть традиционными способами, а именно спортивный образ жизни в комбинации с правильным питанием. Приглашаем в лагерь для прохождения курса похудения. Подробнее на сайте лагеря Будь в Форме.

Первый — чистая монодиета: 1-1.5 л хорошего качественного кефира выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты — 3 дня, не более!

Второй — смешанный. выпивая так же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. Этого варианта монодиеты на кефире можно придерживаться 5-6 дней. Повторять диету можно не ранее, чем через месяц-два.

Как правильно приготовить гречку для диеты? Берете крупу из расчета как при обычной варке, заливаете кипяченой водой, оставляете на ночь настаиваться, варить не надо! Готовую (распаренную в воде) кашу можно кушать с 1% кефиром, без соли, специй и тем более – масел.

Плюс в том, что количество каши не ограничено, а вот кефира больше 1 литра в день не рекомендуется, если вы ожидаете увидеть хороший результат. За 4-6 часов до сна есть нельзя, если одолеет голод, выпейте 1 стакан обезжиренного кефира.

Преимущество такой монодиеты не только в похудении, но и в очищении организма. Простейший — варить ежедневно один стакан риса и, разделив на три части, соответственно, им и питаться. Однако выдержать такую монодиету сложно, и в чистом виде лучше использовать лишь в разгрузочный день. Если же нужна более длительная монодиета, используйте рис в сочетании с соком, зеленым чаем, зеленью или овощами.

Еще одна популярная монодиета – яблочная. Суть ее проста: в течение дня кушаете только яблоки, пьете зеленый чай и воду. Вариантов монодиет для похудения тоже много: сочетание яблок с травяными настоями, отварами и др.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас