Монодиеты эффективные

Монодиета очень популярна благодаря своему разнообразиую. Эффективные монодиеты невозможно пересчитать, поскольку их великое множество. Монодиета отзывы имеет положительные

0
126
монодиеты эффективные

Когда вы хотите добиться максимально быстрого похудения. например, накануне пляжного сезона, то это можно сделать с помощью монодиеты. Монодиета является эффективным способом сбрасывать лишние килограммы. Только если вы не страдаете ожирением. Хорошо еще включать возможности данного режима питания в тех случаях, когда вы заметили, что после затяжного праздника набрали несколько незапланированных килограмм и требуется восстановить былые параметры.

В классическом смысле, при монодиете, употребляют один продукт. Это длится определенное время. Монодиета на 3 дня вот оптимальная ее продолжительность. Если держать ее дольше, то можно нанести вред своему организму. Также, специалисты относят к монодиетам такие режимы питания, которые могут длиться достаточно долго, но какой-то единственный продукт будет меняться через 1 день, через 2 или через 3. Часть диетологов склоняется к мысли, что монодиетой следует считать питание, где имеется основной выделенный продукт. По такой диете вы должны каждый день съедать его в определенном количестве (огурцы, клубника и т. д. ).

Монодиета очень жесткий режим питания. Теряя калории, организм худеет. У данного способа похудения множество плюсов, но имеются и минусы. Если отметить главные плюсы, получается:

По продолжительности, как мы уже говорили, диетологи не рекомендуют держать монодиету долго. Монодиета на 7 дней явно перебор. Понятно, что при длительном ограничении в питании, организм перестает получать те вещества, без которых его нормальное функционирование становится сильно проблематичным. Результат, для вашего здоровья, может быть самым плачевным. Ряд специалистов ратует за 3 дня монодиеты. другие пропагандируют 4. Неплохо, также, использовать тактику одного дня. Но повторять его тогда можно несколько раз в месяц.

Впрочем, такие последствия не должны вас сильно пугать, потому что они наступают у тех, кто, на протяжении длительного времени, употребляет в пищу один продукт. Монодиета каждый день зато будет радовать вас потерей некоторого количества лишнего веса.

Что касается употребления жидкости, то особого лимита в этом вопросе нет. Пить нужно обычную воду. если минеральную, то лучше без газов. Чай зеленый, можно и травяной. От употребления кофе лучше воздержаться.

Еще важный момент. Монодиеты эффективные результаты приносят только тогда, когда вы правильно в них входите и выходите. Это значит, что за несколько дней, перед началом монодиеты, вы умеряете свой аппетит и, в небольшом количестве, едите легкие продукты. Выход из диеты также должен быть осторожным. В течение нескольких дней, вы постепенно вводите в рацион новые блюда, не увлекаясь жирным и копченым. Иначе, все ваши старания окажутся напрасными.

На вопрос: Диета монодиет вообще существует, можно сказать, что нет. Каждый выбирает в качестве основного тот продукт, который ему подходит лучше всего. Но, в списке самых популярных, можно выделить 5 монодиет:

  1. Рисовая. Кроме того, что рис вкусный, он еще и великолепный абсорбент. С его помощью организм выводит шлаки и токсины. Получается, что кроме эффекта похудения. происходит и очищение. Для диеты лучше выбирать рис нешлифованный.
  2. Гречневая монодиета. С вечера гречку заливают кипятком и оставляют на ночь, заворачивая кастрюлю в полотенце (2 стакана крупы и 1,5 литра воды). Утром делим кашу на 5 частей и едим в течение дня.
  3. Кефирная монодиета. Это настоящее испытание для вашей силы воли. Очень хорошо подходит для разгрузочных дней. На день берется 1,5 литра обезжиренного кефира. Выпиваем за 5-6 приемов. Если очень тяжело, то сочетаем с приемом овощей. Но их можно съедать не больше 500 г.
  4. Монодиета отзывы о которой очень хорошие шоколадная. Для ее проведения берется горький шоколад.
  5. Огуречная монодиета. Великолепно стимулирует в организме обмен веществ. Вы гарантированно избавитесь от неприятных отеков.

See also:

Ваш коментарий очень важен для нас