Плавание . Упражнение 7. "Скольжение с работой ног"

0
205

В этом упражнении отталкиваемся от бортика, и скользим, выполняя выдох, до тех пор пока в легких остается запас воздуха, как только появляется желание набрать воздуха поднимаем голову, делаем вдох и подключаем работу ног для дальнейшего передвижения. Если еще есть неуверенность, то под плечи можно подложить нудл — гибкая палка. Он даст вам возможность оставаться на поверхности воды, пока не окрепли мышцы.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас