Правильная диета для похудения: меню на неделю

Самая правильная диета для быстрого похудения живота основывается на здоровом диетическом питании, меню мы предлагаем в нашей статье.

0
258
правильная диета для похудения меню
  1. никогда не кушайте перед сном, последний прием пищи должен быть у вас не позднее 8-9 часов вечера;
  2. не употребляйте в пищу много кондитерских изделий, лучше всего откажитесь от них совсем;
  3. не забывайте о физической нагрузке, к примеру, можно начать бегать по утрам или же посещать спортзал 3 раза в неделю, это обеспечит вам прекрасную сушку тела и наращивание мышц в тех местах, где это необходимо;
  4. употребляйте в пищу не более 1500 ккал ежедневно, но и уменьшать их количество более чем на 200-300 категорически не советуется, так как это может привести к тому, что ваш организм будет откладывать жиры про запас, и нужного эффекта вы не добьетесь;
  5. постарайтесь меньше нервничать, так как стрессы приводят, как правило, к неправильному питанию, а оно к лишнему весу. Если стресс все же неизбежен, то ни в коем случае не заедайте его, а лучше примите ванну с маслом лаванды, мяты и апельсина, взятых в количестве двух капель каждого. А еще справиться со стрессом и депрессией помогает пешая прогулка по парку или скверу в компании близкого человека, который поможет вам выйти из состояния тревоги.

Помните, что если вы будете придерживаться этих правил, то совсем скоро заметите, что жирок поплывет с вашей фигуры с огромной скоростью, и назад к вам он уже не вернется. Кроме того, такая диета позволит вам не только похудеть, но еще и укрепить здоровье. Это самая щадящая методика для похудения.

Если вы хотите избавиться от складок на животе, да и вообще от лишнего веса, но мучить свой организм голодом и тяжелыми физическими нагрузками вы не готовы, то диета, которую мы вам хотим предложить, обязательно вам понравится и идеально вам подойдет, вот увидите.

Итак, меню правильной диеты для похудения на неделю, благодаря которому вы без проблем скинете надоевшие килограммы и наконец-то уже наденете свое любимое обтягивающее платье. Только не забудьте подкачать мышцы пресса, чтобы ваш животик стал идеальным, ведь недостаточно просто убрать жир, нужно привести в порядок и мышцы. Перейдем же непосредственно к меню самой правильной диеты.

Хороший недельный план сбалансированного диетического питания. Не изнуряющего организм голодом, как при строгом ограничении в еде (или даже полном отказе от еды), что, кстати, приводит к последующему набору веса даже большего, чем до диеты. Можно не опасаться гастрита, желудочному соку есть что переваривать кроме слизистой желудка. Но, чай без сахара (зеленый или черный) я бы убрал отсюда, поджелудочная таких экспериментов не любит. Если сладкий чай нежелателен, тогда луче совсем отказаться от чая, как зеленого так и черного.

Очень разумная диета. Я раньше была очень полненькой и хотелось сбросить вес побыстрее, но ни фитнес клуб и не упорное занятие аэробикой долгожданного эффекта так и не принесло. прочитала в каком то журнале похожую диету только без соли и сахара, расписанную на десять дней. Все продукты совпадают с данной выше диетой. Диета показала неожиданный релуьтат. я избавилась от живота и похудела в талии. Весила 62 кг. а стала 54. Но, при этом, нужно не сразу кидаться есть все соленое, сладкое и пить вино, а придеживаться именно такой диеты, которая указана выше! При чем для людей с жировым гипотозом печени, я очень рекомендую.

Здоровая пища служит не только для похудения, но и для здоровья в целом! Моя фигура, в принципе, меня устраивает, единственное это лишний жир в области живота и я постоянно с ним борюсь разными способами. Когда я решила сесть на диету, я даже не думала, что эффект будет виден уже через неделю. Мало того, что я похудела, я отлично себя чувствую, я не голодная, у меня нет перегруженности в желудке. Плюс к диете я еще кручу обруч и качаю пресс, на тренировки пока нет возможности ходить из-за того, что маленький ребенок. Но теперь я нацелена решительно, буду продолжать правильно питаться и заниматься спортом. Главное желание и сила воли!)


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас