Правильное спортивное питание для похудения — Полезные статьи на

Подробно с применении спортивного питания для похудения: основные виды питания, программы для похудения и особенности приёма.

0
18
правильное спортивное питание для похудения

В наши дни многие люди озабочены своим внешним видом и тщательно следят за весом. Единственно-верный способ похудения — диета и активные занятия спортом. Основной девиз всех, кто мечтает сбросить вес, должен звучать так: Необходимо тратить калорий больше, чем получаешь.

Первый вопрос всех активно занимающихся спортом людей о спортивном питании: Стоит ли его употреблять и не причинит ли это вред здоровью?. Чтобы лучше понять предназначение этих добавок и опровергнуть негативные мнения о них, рассмотрим 3 основных мифа.

  1. Спортивное питание — это вредная химия. Пожалуй, это самый распространенный миф. На самом деле спортивное питание состоит только из натуральных компонентов и используется как добавка к основному здоровому рациону.
  2. Добавки необходимо употреблять только спортсменам. Да, профессиональные спортсмены активно насыщают свой рацион дополнительным питанием. Это необходимо им, чтобы восполнить запасы полезных веществ, потерянных организмом во время тренировок. Однако подпитывать организм нужно и непрофессионалам, которые активно тренируются.
  3. Чтобы похудеть или набрать мышечную массу, не обязательно принимать спортивное питание. Обойтись без приема добавок, конечно, можно. Однако их употребление в ритме современной жизни более чем оправдано. Биологически активные добавки стабилизируют обмен веществ, восполнят недостаток витаминов в организме. Употребляя необходимое Вам спортивное питание, Вы сможете активно тренироваться, усиливать нагрузки и при этом соблюдать диету, чтобы похудеть.

Использовать правильное спортивное питание для похудения — верный путь к здоровью. Необходимо грамотно подобрать виды добавок и составить расписание их приема.

Обмен веществ у каждого человека происходит по-разному. Для его ускорения и, как следствие, активного похудения, используются жиросжигатели или термодженики: гуарана, синефрин, кофеин, экстракт зеленого чая и др.

Аминокислота, которую спортсмены используют в основном в период сушки. Ее прием позволяет контролировать вес, повышать тонус во время тренировок, способствует росту мышечной массы.

  • Нужно соблюдать баланс! Не следует злоупотреблять добавками. Спортивное питание нужно употреблять согласно инструкции, четко следуя Вашей программе.
  • Необходимо придерживаться определенного режима питания и устраивать небольшие приемы пищи каждые 2-4 часа.
  • Протеиновые коктейли или батончики — это не еда, это лишь добавка к основному рациону.

Разрабатывать программу спортивного питания для похудения самостоятельно чревато ошибками. Поэтому мы рекомендуем Вам обратиться за помощью к профессионалам. Они составят для Вас индивидуальный рацион питания.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас