Разгрузочный день на воде: методика, результаты, противопоказания

Конечно, выдержать сутки на одной лишь воде довольно сложно, поэтому нужно обладать очень сильной волей, чтобы не поддаться на искушения съесть что-нибудь вкусненькое. Между тем, делать это

0
15
разгрузочный день на воде результаты

Конечно, выдержать сутки на одной лишь воде довольно сложно, поэтому нужно обладать очень сильной волей, чтобы не поддаться на искушения съесть что-нибудь вкусненькое. Между тем, делать это категорически запрещено хотя бы потому, что в процессе очищения организма водой практически любая пища способна превратиться в яд. Поэтому прежде, чем воспользоваться таким способом похудения, следует трезво оценить собственные возможности, и только после этого принимать решение о проведении разгрузочного дня на воде.

Прелесть такой диеты заключается в том, что она не требует дополнительных капиталовложений и особой подготовки. Просто накануне следует позаботиться о том, чтобы у вас под рукой всегда была чистая питьевая вода. Ее можно греть или же, наоборот, охлаждать, однако принцип разгрузочного дня при этом остается неизменным – при возникновении желания что-либо съесть нужно пить воду. С ее приема следует начинать свой день, используя жидкость вместо завтрака. Водой же нужно и заканчивать диету, выпивая перед сном не менее 150-200 мл жидкости. При этом ради диеты не стоит менять свой привычный образ жизни, отказываясь от работы, посещения тренажерного зала или же увеселительных мероприятий. Единственное ограничение, помимо приема пищи, состоит в полном отказе от курения хотя бы на 24 часа. Также людям, которые очищают свой организм при помощи воды, категорически запрещено находиться в накуренном помещении. Зато рекомендуется как можно времени проводить на свежем воздухе, совершая длительные пешие прогулки.

В сутки при водной диете следует выпивать не менее 2-2,5 л жидкости. При этом нужно очень внимательно следить за собственным состоянием здоровья. Если к середине разгрузочного дня у вас не появилось отеков в области суставов и характерных «мешков» под глазами, что вызвано повышенной нагрузкой на почки, то количество жидкости можно увеличить до 4 л в сутки. Вообще же состояние здоровья во время разгрузочного дня на воде имеет очень важное значение. Ведь именно в этот период в организме человека происходят уникальные процессы, связанные с его очищением от токсинов. Однако они могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Впрочем, следует учитывать, что общая слабость, головокружение, тошнота и перепады артериального давления при разгрузочном дне на воде наблюдаются практически у всех людей. Минимизировать неприятные ощущения можно в том случае, если в воду добавлять немного натурального лимонного сока (примерно 1 чайная ложка на 200 мл жидкости). Тем не менее, подобная диета категорически противопоказана тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой либо еще не до конца оправился от перенесенных заболеваний. Кроме этого, к разгрузочным дням на воде не стоит прибегать людям пожилого возраста, чей организм будет весьма трудно переносить подобную диету.

Чтобы не причинить вреда здоровью, после проведения разгрузочного дня нужно соблюдать определенные правила питания. Начать прием пищи лучше всего с кусочка черствого ржаного хлеба, который поможет запустить работу желудочно-кишечного тракта. Затем следует включить в рацион свежие овощи и фрукты, натуральные соки и орехи, любые каши, творог, йогурты и кефир. В первый день после разгрузки категорически запрещено употреблять в пищу мясо, яйца, рыбу, кофе и какао, а также грибы и соль, так как процесс очищения организма еще не завершен. Данные продукты могут затормозить вывод шлаков и токсинов, которые останутся в крови и кишечнике, что может спровоцировать отравление.

Разгрузочные дни на воде, которые следует устраивать каждую неделю, имеют массу достоинств. С их помощью удается всего лишь за 24 часа сбросить до 1 кг лишнего веса. нормализовать работу внутренних органов и стабилизировать психологическое состояние. Кроме этого, такая диета весьма благотворно влияет на функции гипофиза, который отвечает за омоложение и восстановление всего организма. Также стоит отметить, что благодаря разгрузочным дням на воде успешно лечатся многие хронические заболевания, среди которых – подагра, катар желудка, неврастения и даже сахарный диабет.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас