Священные правила для роста мышечной массы

0
273

Их всего 7:1. Ешьте не менее пяти раз в день, каждые два-три часа.2. Сосредоточьтесь на базовых движениях.3. Не делайте больше 20 рабочих подходов за тренировку.4. Не тренируйтесь больше чем два дня подряд.5. Принимайте углеводно-белковую пищу после каждой тренировки.6. Сделайте перерыв после четырех — шести недель тренинга высокой интенсивности. 7. Сон.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас