Сырная диета для похудения – эффективная и полезная!

Перед тем, как садиться на сырную диету, проконсультируйтесь с доктором. По аналогии с другими «быстрыми» диетами, сырная диета для похудения подойдет не каждому человеку. Если каких-либо

0
222
сырная диета для похудения

Перед тем, как садиться на сырную диету, проконсультируйтесь с доктором. По аналогии с другими «быстрыми» диетами, сырная диета для похудения подойдет не каждому человеку. Если каких-либо противопоказаний не выявлено, стоит провести «эксперимент» с сыром – одним из наиболее ценных продуктов в рационе современного человека. Судите сами: в сыре содержится много кальция и солей фосфора и, кроме того, он поставляет в организм незаменимые аминокислоты. Содержание белка в сухом веществе достигает 27%!

Поскольку сырная диета для похудения все-таки является диетой, жирные сорта сыра придется исключить. Оптимальное содержание жира в сыре не должно превышать 10-13%. Если говорить о времени, то сырная диета рассчитана на срок от недели до десяти дней. Рассмотрим примерное меню для этой белковой диеты.

Завтрак в 8 утра включает черный кофе без сахара, но Вы можете добавить в него сухие сливки. Буквально через пару часов скушайте яйцо. сваренное вкрутую, а ровно в полдень «побалуйте» себя куском колбасы или мясом в количестве 200г. Примерно в 14 часов съешьте 100г сыра низкой жирности, в 16 часов – обезжиренный творог (250г). Последний прием пищи в 18 часов ограничивается стаканом кефира. Как видите, сырная диета для похудения представляет собой несколько перекусов с разницей в два часа.

Помимо нежирных сортов сыра, допускается употребление и других нежирных молочных продуктов. Соблюдая все правила сырной диеты, Вы сможете сбросить до десяти килограмм лишнего веса, но дольше десяти дней сидеть на этой диете не рекомендуется. Избавившись от ненавистных килограммов, необходимо закрепить результат. Здесь Вам поможет, так называемое, дробное питание – употребление маленьких порций еды несколько раз в течение дня. Например, Вам требуется 2000 килокалорий в сутки. Распределите их следующим образом: по 400 килокалорий на обед и второй завтрак плюс 1200 килокалорий разделите между тремя перекусами и основным завтраком. Придерживаясь этого режима питания, Вы сможете контролировать вес и очистите кровь от холестерина.

Ух пробовала я худеть на этой диете, в итоге так как сыр очень люблю постоянно срывалась и сьедала вместо положенного в два, а то и в три раза больше..Я бы посоветовала диету Симеонса, делала ее год назад с Анат Штерн и похудела на 14 кг! Вот это действительно результат, на сырной, кстати, спустя неделю ушло всего пара килограмм, которые потом не заставили себя долго ждать обратно)


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас