Творожно-фруктовая диета

Творожно-фруктовая система похудения пользуется популярностью во многих странах мира. Творог, составляющий основу рациона данной диеты способен быстро насыщать, и при этом позволяет сохранять чувство сытости на долгое время (это относится ко всем высокобе

0
305
фруктовая диета минус 10 кг за неделю

Творожно-фруктовая система похудения пользуется популярностью во многих странах мира. Творог. составляющий основу рациона данной диеты способен быстро насыщать, и при этом позволяет сохранять чувство сытости на долгое время (это относится ко всем высокобелковым продуктам).

Другой компонент рациона этой методики похудения – фрукты. которые богаты огромнейшим количеством витаминов и клетчатки. Благодаря этому употребление фруктов поможет восполнить потерю полезных для организма элементов, а также будет способствовать очищению организма от вреднейших накоплений и многочисленных продуктов распада.

Фруктово-творожная система похудения может быть представлена в самых разных вариантах, каждый из которых будет рассмотрен ниже. Продолжительность творожно-фруктовой методики похудения является различной. Ее создатели советуют уделять ее соблюдению 1-7 дней. Конкретный период соблюдения вы должны определять самостоятельно исходя из состояния своего здоровья, а также желаемой потери лишних килограмм. После соблюдения диеты через какое-то время возможно возвращение к ее рациону. Рекомендуется делать это не ранее 1-2 месяцев.

В меню данной методики похудения должны входить следующие продукты: фрукты, сорт которых должен быть кисло-сладким (1 килограмм), творог, жирность которого должна быть низкой, но не нулевой (400 грамм), зеленый либо черный чай без добавления сахара или его заменителей, настои трав, которые обладают эффектом очищения, а также столовая, минеральная негазированная вода.

Указанную порцию творога необходимо разделить на четыре или пять приемов. Каждая из этих маленьких порций может быть совмещена с употреблением фруктов. Если вы решили соблюдать творожно-фруктовую программу похудения в течение максимального срока (одна неделя), то можете использовать творог в качестве приготовления сырников, либо запеканок.

Вариант творожно-фруктовой диеты. где из большого количества фруктов будет отдаваться предпочтение лишь банану. Данный вариант диеты следует соблюдать с учетом конкретной схемы. Ее длительность не будет превышать четырех дней и этого времени будет достаточно для избавления от двух-трех килограмм.

В течение первого и третьего дня этой диеты во время завтрака и ужина нужно питаться небольшим грейпфрутом и нежирным творогом (120 грамм). Во время обеда нужно будет съесть дыню (один ломтик) и нежирный творог (120 грамм).

Во время второго и четвертого дня соблюдения диеты нужно будет во время завтраков съедать банан небольшого размера и выпивать стакан (250 мл) обезжиренного молока. Во время дневного приема пищи вам понадобиться съесть банан небольшого размера и одно отварное яйцо. Вечером нужно будет съесть порцию отварного мяса постного сорта (200 грамм) и несколько бананов небольшого размера.

Во время этой программы похудения в вашем рационе должно присутствовать большое количество жидкости (около 2,5 литров/день). Употребление несладких напитков возможно по мере возникновения желания.

Следующий вариант творожно-фруктовой диеты предполагает среди обилия фруктов выбирать яблоки. Длительность такой диеты может составлять одну неделю. За этот период также можно избавиться от пары килограммов ненужного веса. Меню данной диеты будет включать: 200 грамм/день нежирного творога, 1,5 литра негазированной воды или чая (несладкого).

Проведение такой диеты возможно один раз в тридцать дней. За счет этого вы будете стабильно терять ненужный вес до того момента, когда он дойдет до желаемой отметки.

Любой из вариантов творожно-фруктовой системы похудения может подойти людям, которые не мыслят своей жизни без употребления творога. При этом если вы относитесь к числу таких людей, то возможно вам будет лучше подыскать для себя иную методику для похудения.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас