Женский фитнес Мотивация__ Bikini Fitness__ "321"

0
66

Женский фитнес Мотивация__ Bikini Fitness__ Красота и Здоровье! Красивая Фитнес Мотивация для девушек …Женский фитнес и бодибилдинг Мотивация для женщин: Девушки, если вы хотите быть красивы и счастливы без спорта не обойтись Не важно бег, ходьба, танцы, аэробика или йога. Лучше записаться в спортивный зал. Вопервых, это дисциплинирует. Вовторых, когда находишься в кругу единомышленников, стремящихся к одной цели, эффект от упражнений усиливается в несколько раз.Женский, фитнес, и, бодибилдинг, Мотивация, для, женщин,мотивация, для, девушек, девушки, мотивация, фото, мотивация, для, девушек, видео, стройные, девушки, мотивация, фигуры, девушек, мотивация, тренировки, для, похудения, мотивация, для, похудения, фитнес, мотивация, фитнес, мотивация, видео, фитнес, мотивация, для, девушек, спорт, мотивация, девушки, мотивация, для, женщин, женский, бодибилдинг, мотивация, женский, фитнес, мотивация, женский, бодибилдинг, Фитнес, бикини, мотивация, для, тренировок, мотивационный, ролик, мотивация, видеоВ вопросах построения красивой фигуры я не только практик со стажем, но и теоретик. Мной было прочитано куча литературы о функционировании тела, о мышцах, калориях, гликемическом индексе, роли инсулина в организме и прочее. Я обожаю спорт. Занималась я раньше плаванием и «качанием» мышц в тренажерном зале. Групповые занятия терпеть не могу. Когда все скачут под музыку и делают дурацкие движения. А ещё я знаю просто на 101 процент-худая корова не газель. Без плотных активных сильных мышц (не путать с бодибилдерами) красивой сексуальной фигуры не бывает. Кроме того при сильных мышцах выже основной обмен веществ, а значит не так быстро можно потолстеть от избыточной пищи. Правда, есть люди у которых от рождения тонус мышц даже без занятий выше, чем у других. Но я к ним не отношусь. У меня тонус мышц слабый и то, что я имею сейчас-полностью моя заслуга. Значит так, наматывать круги в бассейне и качаться в зале мне стало скучно. Просто прыгать под музыку-не интересно. К тому же эта нагрузка чисто аэробная, то есть рельеф тела не создается. Идёт только похудение. Тоже не для меня. Я выбирала, выбирала чем бы заняться и мой выбор пал на хот айрон. несмотря на то, что занятия групповые мне понравилось то, что там используют отягощение в виде штанги. И всё под ритмичную музыку. Значит не так скучно. Три месяца упражнения идут без изменений под одну и ту же музыку во всех клубах. Затем через три месяца в клуб приходит новая программа. Покупается у этих же немцев ещё на три месяца. То есть я так понимаю, что не каждый фитнес клуб имеет право проводить эти тренировки (это уже тонкости). На занятиях используют мини-штанги с блинами разного веса (от 3х до 18 кг). Обычно занимающийся сам подбирает себе удобный вес под его уровень (последнее повторение надо делать на пределе-это правильный вес). С помощью отягощения прорабатываются и скульптурируются мышцы, а от количества движений и частоты повторений идёт ещё и сжигание жира. Но! уровня «прокачки» как в тренажерке не будет. Не перекачаетесь никогда (хотя это и там сделать трудно). Когда я пришла («качок» со стажем) мне предложили надеть на гриф блины по 1,5 кг. на что я сказала: ха!… да я втренажерке не такие веса беру! че вы мне суете? тренер говорит: ты попробуй сначала. Попробовала. В общем, так как тут я никогда не упахивалась в тренажерке с большим весом! С меня пот тек градом, на сл.день болели мышцы и это учитывая, что я тренированный человек! И плаваю и качаюсь. Под конец занятий ты на пределе. Устаёт всё тело нереально.Мой вердикт-идти. Результат получите. Но только те девушки, которые РЕАЛЬНО хотят добиться красивой фигуры, которые готовы к интенсивному тренингу. Если слабая мотивация-сбежите через 2 занятия.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас